ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Sie werden stark und geschmeidig ohne große Muskelmassen zu bilden und lernen sich aus der Mitte, dem sogenannten Powerhouse, heraus zu bewegen.

Der Fokus liegt auf bewusstem Erleben von Anspannung & Entspannung und allem voran sauber, konzentriert und im Gleichgewicht ausgeführten Übungen. Pilates schult die Haltung und richtet den Körper optimal aus – von Kopf bis Fuß, durch Stärkung des Zentrums, Ausrichtung des Beckens und Aufrichtung der Wirbelsäule.

Jeder Stunde liegen die sechs Pilates Prinzipien zu Grunde: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision, Bewegungsfluss.