Yoga ist eine über 3000 Jahre alte indische philosophische Lehre, deren Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus liegen. Sie umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen.

Yogaübungen verfolgen in der Regel einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Es gibt viele verschiedene Schulen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis.

In Europa denkt man bei dem Begriff Yoga oft nur an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas genannt werden. Damit werden wir dem philosophischen Konzept des Yoga jedoch bei Weitem nicht gerecht. Im Yoga finden wir umfassende körperliche und mentale Praktiken, die zu einer positiven und gesunden Lebensführung beitragen können und die die eigene - körperliche wie geistige - Haltung maßgeblich beeinflussen, sofern wir uns dafür öffnen.

Der Hatha-Yoga ist ein Yoga-Übungssystem, mit dessen Hilfe wir Kontrolle über den physischen Körper und die Lebensenergie zu erlangen versuchen; ein System aus Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras und Kriyas, das letztlich den Zustand der vollständigen geistigen Versenkung
und Transzendenz zum Ziel hat.
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In den Jahrhunderte alten Referenztexten zum Hatha-Yoga, insbesondere der Hathayoga-Pradipika, wird der Hatha-Yoga also als ein spiritueller Weg beschrieben, der dem Einzelnen die Möglichkeit bieten soll, in diesem Leben Befreiung zu erlangen. Der physische Körper gilt hierbei als Vehikel und und zugleich als Ort der Wahrheit, denn er spiegelt nach yogischen Verständnis alles wider, was in Seele und Geist geschieht. Nach diesem Verständnis sind wir umgekehrt denn auch in der Lage, über die Kontrolle unserer physischen Kräfte Einfluß auf unsere mentale und emotionale Befindlichkeit zu nehmen.


Hatha Yoga wird auch als Yoga der Kraft bezeichnet. Weiter wird es als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien (heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond) gedeutet.