STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.
Wir haben uns einer Vision verschrieben, nämlich der qualitativ hochwertigen Vermittlung unseres Wissens von Yoga in seiner ganzen Fülle. Wir wollen Dich darin unterstützen, gesund, präzise und gut ausgerichtet zu üben. Biomechanik und anatomisch saubere Bewegungsabläufe spielen vor allem in unseren Anusara Yoga Klassen eine wichtige Rolle.
Darüber hinaus begreifen wir Yoga als Werkzeug, unser individuelles Potenzial zu entfalten und die Verbindung zu unserem höheren Selbst einzugehen.
Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet und lassen Dich leidenschaftlich gerne an ihrer jahrelangen Erfahrung teilhaben. Wir bleiben dabei stets auch selber Schüler und bilden uns regelmäßig fort. Die Praxis des Yoga lebt von Inspiration, Offenheit und Neugier, der Yogaweg ist ein lebenslanger Lernprozess.

Neuigkeiten

In unserem aktuellen Newsletter findest Du alle aktuellen Entwicklungen, neue Kurse und Workshops und andere Inspirationen.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Video und Audio

Deiner Yoga-Praxis kann es sehr zuträglich sein, wenn Du über Deinen regelmäßigen Kurs hinaus auch zuhause zu einer Routine findest, sodass Yoga zu einer stetigen Begleitung in Deinem Leben wird.

Unsere Videos und unser Podcast können dabei eine gute Unterstützung sein. Hier findest Du ein paar unserer Yoga-Clips, mit denen Du üben kannst:

Die Yoga-Wartung für jeden Tag
20 Minuten

1. Hilfe Nacken und Schultern
25 Minuten

Sonnengrüße und Standhaltungen
65 Minuten

So Du Interesse an weiteren Aufnahmen haben solltest, melde Dich gerne. Wir haben eine ganze Reihe inspirierender Videos gedreht.

Podcast

In unserem Podcast findest Du zahlreiche inspirierende Meditationen und auch eine Yoga-Klasse im Audio-Format ist dabei.

Hier die beiden Links für Spotify und Apple.

Yoga an ostern

Am Karsamstag findet der reguläre Kurs statt, an Karfreitag und Ostermontag haben wir 2 besondere Veranstaltungen im Programm:

Mini-Special
Yoga des inneren Friedens

mit Eva
Hybrides Format

Karfreitag
29. März
09:30-11:30 Uhr

Dich erwartet eine Zeit, in welcher Du Dich intensiv mit Deiner inneren Mitte auseinandersetzen kannst:
In der Asanapraxis aber auch mental, emotional und auf seelischer Ebene. Gedanklich und emotional tauchen wir also gemeinsam in die Vorstellung des „Inneren Friedens“ ein. Wir erkunden, wie dieses Bild in unserem individuellen Lebenskontext verankert ist und lassen es dann behutsam in die Praxis einfließen.
Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Entspannung, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und Seele anspricht. Die Asana-Praxis soll darauf abzielen, das Nervensystem zu beruhigen und Deinen Körper in einen Zustand der inneren Ruhe in einen friedvollen Zustand zu versetzen. Auch durch Meditationen soll die Möglichkeit gegeben werden, äußere Anspannungen zu lösen und Raum zu schaffen, um den „Gedanken von Frieden“ bewusst zu spüren.

Du kannst für dieses Mini-Special Deine Mitgliedschaft oder Punktekarte nutzen. Es entstehen keine Zusatzkosten.

Hier kannst Du Dich anmelden.

Yoga und Meditation

mit Sandra
Hybrides Format

Ostermontag
01. April
16:00-18:30 Uhr

Yoga lehrt uns Körperbewusstsein und schult uns darin, den Blick nach innen zu wenden.
Den Frieden, die Kraft und die Weisheit, die in uns liegen, können wir  immer intensiver leben,  je mehr wir für uns eine regelmäßige  Meditationspraxis  aufbauen. Schon 10 Minuten am Tag können Dein Leben  bereichern.
Wir werden in diesem Workshop drei verschiedene Arten  von Meditation kennenlernen und so drei verschiedene „Türen“ in unser  Bewusstsein zu öffnen versuchen. Spielerisch und undogmatisch erkunden  wir, welche dieser Türen sich im jeweiligen Moment am leichtesten öffnen  lässt.
Vorkenntnisse in Meditation sind nicht notwendig, eine Vorerfahrung in Yoga von mindestens 6 Monatendurchaus angeraten.

Hier kannst Du Dich anmelden.

Kosten:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

NEU

Body & Mind

mit Susanne
Präsenz-Format

Mittwoch
03. April
17:15-18:30 Uhr

und

Sonntag
28. April
09:00-10:30 Uhr

Fusion aus Gymnastik und Yoga

In dieser Klasse liegt unser Fokus auf der Mobilisation der verschiedenen Muskelgruppen und Gelenke, auf Kraft und Ausdauer und natürlich steht dabei die Freude an der Bewegung immer  im Vordergrund,
Basierend auf Callanetics und clever kombiniert mit anderen schonenden Übungen der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik geht es insbesondere um die gezielte Verbesserung der Tiefenmuskulatur, die Stärkung der Halte-Muskulatur und die Entlastung der Wirbelsäule.
Wir trainieren ca. 1 Stunde zu sanft-rhythmischer Musik ganz gezielt den Bauch, die Oberschenkel, das Gesäß und den Beckenboden, da diesen Muskelgruppen eine besonders wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule zukommt.
Schwerpunkte liegen in der Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Schulung von Körpergefühl und –bewußtsein. Wichtig dabei ist eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
In eher dehnenden und entspannenden Positionen lassen wir die Klasse ausklingen, atmen in die Tiefe und regenerieren Körper und Geist.

Voraussetzungen: 1/2 Jahr Minimum Yoga-Vorerfahrung erwünscht, Spaß an Bewegung zu Musik, keine körperlichen Einschränkungen im Sinne von Gelenkbeschwerden, keine Bandscheiben-Problematik.

Kosten:

Du kannst Dich mit Deiner Mitgliedschaft oder Punktekarte zu diesem Mini-Special anmelden,  und zwar hier.

Mini-Retreat
Yoga, Meditation und Achtsamkeit

mit Eva

Samstag
06. April
12:30-18:00 Uhr

In diesem Mini-Retreat erwartet euch eine besondere Auszeit, da wir uns tiefgehend mit den Möglichkeiten der Regulation des Nervensystems auseinandersetzen.
Wir werden gemeinsam Asanas praktizieren, die nicht nur euren Körper und Geist stärken, sondern auch gezielt auf das Nervensystem wirken. Durch achtsame Bewegungen und Atemübungen aktivieren wir den parasympathischen Teil des Nervensystems, was zu tiefer Entspannung und Stressreduktion führt.
Eine Übung zur Förderung der Kreativität soll den Zugang zur inneren Gestalterin beleben und die Freude an kleinen künstlerischen Arbeiten aufzeigen bzw. stärken.

Zudem wird die Klanggestalterin und Musikerin Liene Krole euch auf verschiedene Klangreisen mitnehmen: Die harmonischen Klänge von Klangschalen, Gongs, Flöten und ganz besonderen Instrumenten unterstützen nicht nur die physische Entspannung, sondern fördern ebenfalls die Regulation des autonomen Nervensystems. Diese Erfahrungen können helfen, den oft hektischen Alltag zu bewältigen, emotionales Gleichgewicht zu finden und die allgemeine Stressresistenz zu steigern.

Bitte bringt ein paar Dinge mit, damit es schön und gemütlich werden kann:

  • Eine kleine Leckerei für unser gemeinsames Fingerfoodbuffet.
  • Deine Lieblingstasse
  • Deine Yogamatte, falls vorhanden
  • Ein keines Kissen und warme Socken
  • Ein Windlicht, das Du besonders magst

Die Teilnahmegebühr beträgt 70 Euro (für Geringverdienende und Studierende 60 Euro).

Meldet euch gerne per Signal/WhatsApp oder SMS/Anruf bei Eva unter 015127565255 an.

NEU

KuschelpartyS

mit Lina

Lina Heinrich ist zertifizierte Kuscheltherapeutin und Kuschelpartyleiterin.
Die Kuschelpartys des Netzwerkes Kuschelraum Berlin, dem sie angehört, nennen sich Consious Cuddle Experiences, da sie sich das „Wheel of Consent“ nach Betty Martin zum Vorbild nehmen, um einen sicheren Raum zu gestalten, wo sich jeder wohlfühlen und in Achtsamkeit die jeweiligen Grenzen von sich und anderen erforschen kann.

Der Raum ist angedacht für liebevolles Kuscheln auf dem Boden bzw. auf dünnen Matratzen, bei sanften musikalischen Klängen kannst du dich in die kuschlige Begegnung mit anderen angenehm und leicht annähern.

Nächster Termin:

Sonntag
21. April
14:30-18:00 Uhr

Ein paar wichtige Umgangsregeln vorab: 

  • Das Kuscheln findet angezogen statt. 
  • Sexuell motivierte Handlungen sind tabu. 
  • Erst fragen, dann berühren. 
  • Ein Vielleicht ist auch ein Nein. 
  • Du bist für dich selbst verantwortlich. 
  • Es gibt keinen Kuschelzwang. 

Kosten:

30 € / 20 € ermässigt.
Die Ermäßigung gilt für Rentner/innen, Studierende, Schüler/innen und Empfänger/innen von Sozialhilfeleistungen.

Anmeldungen unter lina@kuschelraum.de

Es wird auf ein gemischtes Publikum geachtet, daher ist erst bei Bestätigung dein Platz als verbindlich anzusehen.

Weitere Informationen bekommst Du hier.
Außerdem findest Du Linas Angebot auch auf Instagram unter @beruehrungstanz. 

Weitere Termine:

Sonntag
26. Mai
14:30-18:00 Uhr

und

Sonntag
23. Juni
14:30-18:00 Uhr

Lebenspfadfinderei

Philosophische Lebensberatung | Psychotherapie | Workshops | Events

Die Praxis für Lebenspfadfinderei ist ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Wachsen. Du entscheidest, in welchem Rahmen und wie tief du in deine persönliche Lebenspfadfinderei einsteigen willst: beim philosophischen Real Talk („Kleine Sinnfinderei“), bei einem Workshop, in der Beratung oder in einer Psychotherapie. In der Praxis für Lebenspfadfinderei geht es um deinen Weg und um dein authentisches, selbstbestimmtes, intensives Leben. Die Reise zu dir beginnt.

Hier erfährst du mehr.

Loslassen Leben

Shiatsu | Releasing | ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.
Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke behandelt an 3 Tagen die Woche im Studio 52  und lädt auch zu Singkreisen, Trommelreisen und bewegten Meditationen am Montagabend ein.

www.elke-diener.de
02282425733
www.mensch-natur-rhythmus.de