Yoga im Studio

Alle die, die zum Präsenzunterricht in die Lennéstrasse kommen möchten, müssen ab sofort einen der folgenden 3 Nachweise erbringen, der es uns erlaubt, sie einzulassen:

  • Tagesaktueller Antigentest
    max. 24 Stunden alt
  • Nachweis über Genesung nach einer überstandenen Covid-Infektion
  • Nachweis über den vollständigen Impfstatus

So Du Dich weiter informieren möchtest, findest Du  hier die neue Coronaschutzverordnung nebst Anlagen.
Unser Hygieneschutzkonzept findest Du weiter unten auf dieser Seite.

Yoga draussen

Leider war das Wetter in den letzten Wochen so unbeständig, dass wir immer wieder Kurse aus dem Park ins Virtuelle Studio verlegen mussten. Wir hoffen, dass wir in den nächsten 1-2 Monaten noch einige Male die Gelegenheit haben werden, draussen mit Dir zu üben. Achte bitte auch weiterhin auf unsere Info-Mails hierzu, wenn Du für einen Kurs draussen angemeldet bist. Muss ein Kurs im Park storniert werden, findet er auch weiterhin mindestens als Online-Kurs statt, wenn wir es möglich machen können auch als Präsenzkurs im Studio.

Um wirklich sicher zu sein, dass wir im Park nicht von Regen überrascht werden und um sehr kurzfristige Verlegungen zu vermeiden, wird immer spätestens 1/2 Tag bzw. 4-5 Stunden vor Kursbeginn entschieden, ob die Veranstaltung draußen stattfinden kann oder nicht. Für die Morgen-Kurse am Wochenende heißt das: Stornierungen bei „wackeligem“ Wetter erfolgen am Abend vorher, für die Abendkurse an Wochentagen informieren wir Dich spätestens am Mittag des selben Tages.Vielen Dank für Deine Flexibilität!

Yoga ONLINE

Für alle Diejenigen, die das Online-Yoga mittlerweile so schätzen gelernt haben, dass sie gerne erst einmal weiter dabei bleiben möchten und Jene, die weit weg wohnen oder unterwegs sind, gibt es ebenfalls gute Nachrichten, denn wir werden bis auf Weiteres einige der Präsenzkurse im Studio virtuell „mitlaufen“ lassen. Das heißt, Du kannst Dich online zu vielen Kursen dazu schalten und  von zuhause aus oder wo auch immer Du gerade bist, mityogeln.
Auch wird es weiterhin den ein oder anderen reinen Online-Kurs geben – so z.B. Yoga und Meditation am Donnerstagmorgen und Yin Yoga am Freitagabend.

Anmeldefristen

Wir haben die Anmeldefristen fürs Online-Yoga überarbeitet. Du kannst Dich jetzt noch bis Veranstaltungsbeginn über unser Buchungssystem anmelden.
So Dich die automatisierte Mail von Fitogram nicht mehr rechtzeitig erreicht, gehe bitte in Deine Buchungen oder in den Kursplan und trete dann direkt dort dem Livestream bei. Das funktioniert natürlich nur, wenn Du Dich vorher angemeldet hast, denn nur dann kannst Du den Link einsehen.

TEENIE-YOGA

Nach der Sommerpause kehrt unser Teenie-Yoga-Kurs zurück. Glücklicherweise können wir ihn jetzt auch in Präsenz im Studio anbieten!

Dienstags
16:30-17:45 Uhr

Kraft, Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein, Mut, Konzentration.
Dieser Kurs ist speziell für Mädchen und Jungen wie Dich entwickelt. Hier stärkst Du mit Yogahaltungen und fließenden Bewegungen Dein  Körperbewußtsein und lernst die Prozesse in Deinem Körper besser  verstehen. Wir sammeln Kraft für all die Herausforderungen, die das Leben an Dich stellt. Leichte Meditationen helfen Dir, Dich gut zu konzentrieren und zur Ruhe  zu kommen, einfache Atemübungen unterstützen Dich in der Entspannung  ebenso wie Phantasiereisen und andere Techniken. Vertrau Dir selbst. Yoga ist eine spannende und auch entspannende Reise, zu der Du aufbrichst!

Keine Vorerfahrung notwendig,
Altersgruppe 10-14 Jährige

Kosten:
5er-Karte Teenie-Yoga: 55,- €
6 Wochen gültig.

Bring bitte eine Yogamatte und eine Decke für die Entspannung mit!

 

Wissenswertes

Hier findest Du unseren aktuellen Newsletter, in dem wir über alle Neuigkeiten informieren.

In unserem Kursplan findest Du:

  • Reguläre Kurse in Präsenz unter ihrem bekannten Kursnamen
  • Online-Kurse mit dem Zusatz Yoga@home und einem kleinen Play-Symbol
  • Yoga Draussen-Kurse sofern das Wetter stabil ist

Achte bitte bei Deinen Buchungen darauf, den richtigen Kurs auszuwählen sowie darauf, das entsprechend richtige Produkt zu nutzen.

Audios und Videos

Nutze diese Yoga-Clips, wenn Du nicht so viel Zeit hast zum Üben oder um unsere Videos on demand kennenzulernen.

Die Yoga-Wartung für jeden Tag
20 Minuten

Erste Hilfe Nacken, Schultern und oberer Rücken
25 Minuten

Die volle Yoga-Atmung
6 Minuten

Auf Anfrage und gegen Aufwandsentschädigung senden wir Dir gerne die Links Deiner Wunsch-Sequenzen zu.

Sonnengrüße und Standhaltungen
65 Minuten

Hüfte
37 Minuten

Twists und Vorbeugen
66 Minuten

Rückbeugen
62 Minuten

Was Drehungen mit Dharma zu tun haben
80 Minuten

Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga
75 Minuten

Das 1. Prinzip im Anusara Yoga
77 Minuten

Unser Podcast wächst und gedeiht. Hier die beiden Links für Spotify und Apple.

Hier findest Du unseren Kursplan.

neue Kurse

Wir freuen uns ganz besonders, endlich wieder einen Pränatalen Kurs ins Programm nehmen zu können, als Hybrid-Kurs im Studio oder, bei gutem Wetter, draußen:

Mama vs. Vinyasa Yoga

Sonntags
10:00-11:15 Uhr

So der Mama-Yoga-Kurs noch nicht wieder so gut anläuft, wie erhofft, wirst Du alternativ eine Vinyasa Yoga Klasse im Kursplan finden, die sich dezidiert auch an schwangere Frauen richtet.

Ein neuer Kurs mit Leonie am frühen Montagmorgen lädt Dich ein, in einer entspannenden und nährenden Yin-Praxis sanft in die neue Woche zu starten, um dann im 2. Teil der Stunde in eine energievollere Yang-Praxis zu finden und gestärkt in den Tag zu gehen:

Yoga@home Yin und Yang

Montags
07:00-08:00 Uhr

Wir werden in den nächsten Wochen hier und da  noch ein wenig am Kursplan basteln und ihn so interessant und umfangreich wie möglich gestalten.
Auch bei den Abendkursen wird es Neuerungen geben. Bleib auf dem Laufenden, indem Du immer wieder mal in unseren Kursplan schaust.
Auch wird es im Herbst wieder ein paar Workshops geben, auf die Du Dich freuen darfst.

Hygiene- und Infektionsschutzstandards im Studio 52

  • Eine Anmeldung ist verpflichtend. Deine Daten werden in unserem Buchungssystem gespeichert, womit wir im Falle einer notwendigen Rückverfolgung einer Infektionskette auch den Nachweis Deiner Anwesenheit erbringen können. Du erklärst Dich mit Deiner Anmeldung zum Kurs ausdrücklich damit einverstanden, dass diese Daten von uns an die Ordnungsbehörden weitergegeben werden dürfen
  • Alle die, die zum Präsenzunterricht in die Lennéstrasse kommen möchten, müssen ab sofort einen der folgenden 3 Nachweise erbringen, der es uns erlaubt, sie einzulassen:
    • Tagesaktueller Antigentest, max. 24 Stunden alt
    • Nachweis über Genesung nach einer überstandenen Covid-Infektion
    • Nachweis über den vollständigen Impfstatus
  • Beim Betreten und Verlassen des Studios und beim Aufsuchen des Bades ist das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung obligatorisch.
  • Im Flur direkt vor dem Studio und im Studio selbst findest Du Hand-Desinfektion, die Du bitte beim Kommen und Gehen benutzt. Außerdem kannst Du Dir natürlich in Bad und Küche die Hände waschen. Benutzte Handtücher wandern bitte sofort in die Wäschetonne und werden nicht wieder aufgehängt.
  • Alle Kontaktflächen und der Sanitärbereich werden regelmäßig infektionsschutzgerecht gereiningt.
  • Wir sorgen für regelmäßige Durchlüftung. Unser neues CO2-Meßgerät ist uns eine große Hilfe dabei, zu erkennen, wann der CO2-Gehalt in der Raumluft zu hoch wird und also wieder für Frischluft gesorgt werden sollte.
  • Längere Gespräche vor oder nach dem Kurs sind bitte vorerst zu vermeiden.
  • Komme möglichst umgezogen zum Kurs. Deine Tasche kannst Du gerne in unserer Garderobe ablegen.
  • Verhalte Dich achtsam und wahre Distanz, sodass sich alle wohlfühlen können. Dies gilt insbesondere beim Kommen und Gehen, im Flur und in der Garderobe, so Du sie nutzt.
  • Bring bitte Deine eigene Matte mit, da wir keine Leihmatten zur Verfügung stellen.
    Sofern Du eine Matte erwerben möchtest, sprich mich bitte an, denn wir haben noch einige zum Verkauf da.
  • Bis auf Weiteres können wir keine Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Kissen oder Blöcke ausgeben, da wir ansonsten alles nach jeweils einmaligem Gebrauch infektionsschutzgerecht reinigen bzw. waschen müssten. Bring bitte Deine eigenen Hilfsmittel mit.
  • Bring Dir bitte etwas zu Trinken mit.
  • Taktile Korrekturen sind – da wir mit der Maßgabe der 3 G`s ausdrücklich Kontaktsport anbieten dürfen – offiziell erlaubt. Ob und wie das im Kursgeschehen umgesetzt wird, hängt sowohl von der Entscheidung jedes einzelnen Teilnehmenden als auch der unserer Lehrerinnen ab.
  • Du kommst bitte nur, wenn Du Dich gesund fühlst und keinen wissentlichen Kontakt zu Erkrankten hattest. Ansonsten nutze gerne unsere Livestreaming-Klassen.
  • Bitte beachte die Stornofisten bei Deiner Anmeldung.