STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unseren beiden wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schulen in der Bonner Südstadt und im Herzen der Altstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Du möchtest uns Kennenlernen?

Es gibt diverse Möglichkeiten:

Unsere Probe-Flats:
Yoga so viel und so oft Du willst

Probe-Flat 1 Woche 25,- €
Probe-Flat 2 Wochen 45,-
Probe-Flat 1 Monat 85,- €

Hier findest Du das Anmeldeformular. Wende Dich bei Fragen gerne an uns.

5er-Probe-Special

5 Besuche in Folge in einem der genannten Kurse:

Vinyasa Yoga II
mit Jenny im Loft

Montags 18.30 – 20.00 Uhr


Vinyasa Yoga Alle Level
mit Sabine im Loft
Dienstags 20.15 – 21.45 Uhr


Hatha Yoga Basis

mit Cláudia im Loft
Donnerstags 20.00 – 21.30 Uhr

Frühaufsteher-Yoga
mit Sandra im Studio
Freitags 07.00 – 08.15 Uhr
ab 31. August

deepWORK®
mit Judith im Loft
Freitags 18.00 – 19.30 Uhr
14-tägig

Vinyasa Yoga Alle Level
mit Daniela im Studio
Sonntags 10.30 – 12.00 Uhr

Hier findest Du das Anmeldeformular.
Unser Flyer zum Downloaden:
5er-Probe-Special Spätsommer 2018

Kosten: 45,- €

Oder Du meldest Dich einfach für eine unverbindliche Probestunde für 11,- € in jedwedem Kurs  bei uns an

Neue Kurse:

Frühaufsteher-Yoga

mit Sandra im Studio

Freitags
07.00 – 08.15 Uhr

Schwerpunkt Anusara Yoga. Es wird immer eine kurze Meditation in diesen Kurs eingebettet sein.
Wenn Du eine Schnupperstunde vereinbaren möchtest melde Dich bitte bei uns. Dieser Kurs ist Teil unseres 5er-Probe-Specials.
Als Mitglied des Studio 52 kannst Du Dich mit der Flexi-, Multi- oder Springer-Karte online einbuchen.

Yoga und deepWORK®

mit Judith im Loft

Freitags 14-tägig
18.00 – 19.30 Uhr

Schweißtreibendes Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, im Wechselspiel aus dynamisch und statisch, Anspannung und Entspannung ebenso wie schnell und langsam – begleitet von treibender Musik.

Nächster Termin:

Freitag, 19. Oktober
18.00 – 19.30 Uhr

Als Mitglied des Studio 52 kannst Du Dich mit der Flexi-, Multi- oder Springer-Karte online einbuchen. Solo-Yogis und Externe melden sich zwecks Anmeldung (auch zur Probe) bitte bei uns

Beide Kurse sind Teil unseres 5er-Probe-Specials.

 

 

 

STUDIO

Mantra Singen

mit Caro im Studio

Samstag, 27. Oktober
19.00 – 20.30 Uhr

Mantra-Singen ist Teil des Bhakti-Yoga, dem Yoga der Liebe und Hingabe. Das Singen von Mantras öffnet das Herz, beruhigt den Geist und trägt dazu bei, Emotionen in eine positive Richtung zu lenken.
Gemeinsam singen wir verschiedene Mantras, was uns an diesem Abend zu Freude und Lebendigkeit genauso wie zu Ruhe und Entspannung finden lässt.
Alle sind willkommen. Ihr müsst nicht besonders gut singen können, um mitzumachen. Ihr könnt auch einfach dem Klang lauschen, diesen genießen und auf euch wirken lassen.
Caro singt und begleitet die Mantras mit einem indischen Harmonium.
Caro ist Ethnologin und Yoga-Lehrerin. Sie hat schon immer gerne Musik gemacht und gesungen. Während Ihrer Ausbildung zur Yoga-Lehrerin hat sie das Mantra-Singen kennen und lieben gelernt. Seitdem singt sie immer öfter Mantras, am liebsten zusammen mit anderen.

Ohne Voranmeldung!
Unkostenbeitrag 5,- €

Die nächsten Termine:

Samstag, 17. November
19.00 – 20.30 Uhr
Samstag, 08. Dezember
19.00 – 20.30 Uhr

 

STUDIO

Der nach unten schauende Hund
Technik-Workshop

mit Sandra im Studio

Sonntag, 21. Oktober
15.00 – 17.00 Uhr

Der nach unten schauende Hund ist eine Pose, die wir oft unzählige Male in einer Yoga-Stunde ausführen, die vielen von uns schwer fällt, und / oder bei der viele Yogis das Gefühl haben, dass sie sie nicht wirklich „verstehen“. Wir werden in diesem technikorientierten Workshop die Pose in Einzelteile zerlegen, um die einzelnen Komponenten besser zu verstehen und üben zu können. Am Ende dieses Workshops wirst du mehr „deinen Hund“ gefunden haben, der deinem Körper entspricht, auf gesunde Weise deinen Körper stärkt und öffnet, und in dem Du dich etwas mehr „angekommen“ fühlst.

Kosten:

22,- € für Mitglieder des Studio 52
25,- € für Externe

Anmeldung Technik Workshop herabschauender Hund am 21.10.2018

STUDIO

Ressource- Yoga

mit Julia im Studio

Sonntag, 4. November
16.00 – 18.30 Uhr

„La ressource“ (frz.) bedeutet soviel wie Quelle oder Mittel. Yoga mit all seiner Vielfalt ist ein wunderbares Mittel eine eigene und unabhängige Energiequelle zu schaffen, die wir gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit gut brauchen können. Um diese zu nutzen muss man im Alltag nicht viel Zeit aufbringen oder (schon) lange Yoga üben.

In diesem Workshop möchte ich eine Reise durch die Chakren, also unsere Energiezentren, unternehmen. In dem Wort „Chakra“ schwingt  häufig eine gewisse Esoterik mit, die vielleicht abschreckend wirkt. Genau deswegen liegt es mir so am Herzen, den Raum zu geben um gemeinsam ein Gespür dafür zu entwickeln, welches Potential dort in uns liegt.

Wir werden uns mit der Lage und „Anatomie“ der sieben Chakren beschäftigen, sie mit Asana und Meditation erfahrbar machen und kleine Übungen und Impulse für den Alltag finden.
Ein Interesse an Bewegung und Achtsamkeit ist genug Vorrausetzung für diesen Workshop.

Kosten:

25,- € für Mitglieder des Studio 52
30,- € für Externe

Anmeldung Workshop Ressource Yoga am 04.11.2018

STUDIO

Yoga und Physiotherapie Workshop-Reihe

mit Julia im Studio

Yoga kann sehr kraftvoll sein. Viele Asanas appellieren an unsere Neugierde und Ausdauer. Manchmal sind uns aber durch gewisse Beschwerden auch Grenzen gesetzt und sensible Bereiche brauchen mehr Ruhe, Zeit und Aufmerksamkeit um sich auszurichten, zu entspannen und sich (wieder) zu integrieren.

Hüft- und Kniegelenke, ISG und unterer Rücken

Sonntag, 07. Oktober
16.00 – 18.30 Uhr

Diesen Workshop werden wir unserer Basis widmen. Der Beckenring und die LWS bilden das Fundament des Rumpfes. Wenn es hier an Stabilität und Beweglichkeit fehlt, wirkt sich das meist auf den gesamten Bewegungsapparat (Knie und höhere Wirbelsäulenabschnitte) aus.

Wir kümmern uns darum, alle beteiligten Strukturen zu mobilisieren und in einem gesunden Gleichgewicht zu stärken, ein Gespür dafür zu entwickeln, was „loslassen darf“ und was stattdessen Stabilität bietet und welcher Ausgleich Beschwerden lindern kann.

Hals- und Brustwirbelsäule, Schultern und Kopfgelenke

Sonntag, 02. Dezember
16.00 – 18.30 Uhr

Durch vielerlei Belastungen im Alltag können sich unsere Schultern, unser Nacken und der obere Rücken verspannt, fest und unbeweglich anfühlen. Manchmal kommen auch noch die Lasten dazu die wir auf den Schultern tragen und/ oder der Stress, die Sorgen, die Ängste…die uns im Nacken sitzen oder durch die wir uns „durchbeißen“ müssen.

In diesem Workshop versuchen wir zum einen, verspannte Muskeln und Gelenke zu lockern, damit sie wieder frei an der Bewegung teilnehmen können. Zum anderen gilt es aber auch, ein Bewusstsein für die verschiedenen Muster zu entwickeln, die für Einschränkung sorgen. Da viele mit Beschwerden in diesem Bereich Yoga auch als kontraproduktiv erleben, ist es mir ein Anliegen, durch Aufmerksamkeit und Ausrichtung eine andere Erfahrung zu ermöglichen.

Die Termine können einzeln besucht werden. Keine Vorerfahrung erforderlich.

Kosten je Workshop:

25,- € für Mitglieder des Studio 52
30,- € für Externe

Anmeldung Workshop am 07.10.2018 und / oder Workshop am 02.12.2018

LOFT

Befrei Dein Lachen

mit Sangita im Loft

1x monatlich Freitags
15.00 – 16.30 Uhr

Im Lachyogaclub üben wir uns darin, unabhängig von irgendwelchen Gründen zu lachen, und dadurch ohne Anlass und frei von äußeren Umständen in Kontakt mit unserer inneren Lebensfreude zu treten.

Ablauf:
15:00 Ankommen
15:15 Lachübungen, Atemübungen, Trance zum inneren Wohlfühlort
16:15 Aufräumen

Termine:

5. Oktober
9. November
7. Dezember 2018
11. Januar
8. Februar
8. März
12. April 2019

Beitrag: 5,00 Euro wer kommt,
Anmeldung unter: info@ashada.de

Kontraindikationen:
schwer krank, akut krank. Ansonsten bitte einfach kommen und ausprobieren, und ggf. nachfragen.

Bitte mitbringen: ggf. warme Strümpfe und Kleidung in der man gut atmen kann.

Sangita Popat arbeitet vorwiegend als Coach und Trainerin für Konfliktbewältigung, Entspannung und das alles kultursensibel und vorurteilsbewusst. Daneben ist sie seit Jahren von Lachyoga überzeugt und bietet es seit über acht Jahren regelmäßig als ihre persönliche Seva an. Ein Traum wird dadurch wirklich: ihre Kompetenzen und Sehnsüchte als Heilpraktikerin (Psychotherapie), Kommunikations- und Entspannungstrainerin können im Lachyoga Club „Befrei Dein Lachen“ einfach Gestalt annehmen und einen Beitrag zu einer Welt voller Freude, Frieden und Verbundenheit, unabhängig von irgendwelchen materiellen, religiösen oder sonstigen Einschränkungen, leisten.

Yoga-Reise 2019

mit Marc St.Pierre

18. – 25. Mai 2019

In Kooperation mit Openlotus in Köln und unserem Lieblingslehrer aus den USA, Marc St. Pierre reisen wir an die wunderschöne portugiesische Costa Vicentina und verbringen eine inspirierende und wohltuende Woche im Reguengo.

Alle Infos jetzt hier: Yoga-Reisen

STUDIO

Yin Yoga Workshop Reihe

mit Simone im Studio

14-tägig Sonntags
17.30 – 19.30 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

16.09. Schulter-Nacken
30.09. gemischte Yin Sequenz
14.10. Hüftöffner
28.10. Schulter-Nacken
11.11. gemischte Sequenz
25.11. Hüftöffner
09.12. Schulter-Nacken

Und im neuen Jahr sind diese Termine zur Zeit in Planung / Themen hier bald online:
13. und 27.01.
10. und 24.02.
10. und 24.03.

Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, Decke

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten:

22,- € pauschal
bei Anmeldung von mind. 2 Terminen der Workshopreihe 20,- € pro  Termin

 

STUDIO

Dableib-Sessions

mit Julia Pesch im Studio

„Besser ganz als gut.“
C.G. Jung

Die Dableib-Sessions sind eine ritualisierte stetige Erforschung unserer selbst, deren Form gleich bleibt und in der sich der Verstand entspannen kann.
Die Praxis gliedert sich in drei Phasen: Meditation, Body-Parts und Inquiry.
In der Meditation werden die Gedanken und der Atem beruhigt, in den Body-Parts wird der Körper in seinen augenblicklichen Bewegungen mit Bewusstsein begleitet und in der Inquiry widmen wir uns fragend einem spezifischen Körperteil.
Bei dieser Arbeit geht es nicht um Zielorientiertheit oder schnelle Ergebnisse, sondern darum, im eigenen Tempo wieder mit einer Art von Wahrnehmung in Berührung zu kommen, die weder wertet noch urteilt noch verschleiert. Dadurch wird es möglich, wieder neugierig dem Augenblick zu begegnen und staunend zu erleben, was als nächstes passiert.

Die Dableib-Sessions entfalten ihre Wirkung in der Kontinuität. Die Samstage verstehen sich als Schnupperstunden; wer danach mehr Interesse hat, kann gerne Kontakt mit Julia aufnehmen.
Es gibt auch eine fortlaufende Gruppe.

22. September 2018
15.45 – 18.00 Uhr
20. Oktober 2018
15.45 – 18.00 Uhr
17. November 2018
15.45 – 18.00 Uhr
22. Dezember
15.45 – 18.00 Uhr

Kosten:

18,- €   (ermäßigt 15,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)

KURSE HEUTE

Regelmäßig Workshops

zum Kursplan

LOFT

5 Rhythmen

mit Julia Pesch im Loft

„Do you have the discipline to be a free spirit?“
Gabrielle Roth

Die 5 Rhythmen sind eine Bewegungsmeditation, mit der wir 5 Grundqualitäten des Lebens kennenlernen können. Die Praxis verhilft uns dazu, diese Qualitäten im Körper zu verankern und ihnen im Alltag bewusster zu begegnen.
Wir widmen uns an jedem der Samstage intensiv einem der Rhythmen in ihrer
Reihenfolge:

Flowing – Füße und Hülle
Staccato – Hüfte, Herz und Klarheit
Chaos – Wirbelsäule, Kopf und Loslassen
Lyrical – Arme und Empfangen
Stillness – Atem und Spirit

Diese Tage sind sowohl dafür geeignet, das tänzerische  Bewegungsrepertoire zu erweitern als auch in Kontakt mit der seelischen Qualität des jeweiligen Rhythmus zu kommen. Die Samstage sind als Erweiterung und Vertiefung der offenen Tanzangebote von Tanz orange gedacht.

29. September 2018
11.00 – 15.00 Uhr
27. Oktober 2018
11.00 – 15.00 Uhr
24. November 2018
11.00 – 15.00 Uhr
15. Dezember 2018
11.00 – 15.00 Uhr

Kosten:
35,- € pro Termin (ermäßigt 30,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)