STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Das Studio Live und Online

Wir haben unseren Kursplan ergänzt!
Es gibt jetzt noch mehr Auswahl an Livestreaming-Klassen!

Alle Infos hier!

Für unsere Online-Klassen nutzen wir den Livestreaming-Dienst zoom.

Du übst mit uns zu Hause oder wo immer Du auch gerade bist.

Wir freuen uns auf Dich!

Die Zukunft ist kein Ort, zu dem wir gehen,
sondern eine Idee in unserem heutigen Bewusstsein.
Etwas, das wir erschaffen
und das uns dabei verwandelt.

Stephen Grosz, Psychoanalytiker und Autor

Hatha Yoga vs. Kundalini Yoga

Dienstags 18:00 Uhr
Freitags 18:00 Uhr
Sonntags 10:30 Uhr

Die oben genannten Kurse am Dienstag und Freitag von Madira sind schon von jeher stark vom Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan inspiriert. Da die Kundalini Übungsreihen das gezielte „Arbeiten“ an und Ergründen von bestimmten Themen besonders gut ermöglichen und seit geraumer Zeit den Schwerpunkt von Madiras Unterricht bilden, erscheint uns eine Umbenennung dieser beiden Kurse folgerichtig.
Den Kurs am Sonntag werden ab April Christina und Jens übernehmen und fortan ebenfalls – im „Tandem“ – Kundalini Yoga unterrichten. Bis Ende März leitet Heike den Kurs wie ausgeschrieben.

Wir wünschen neuen Yogis bei uns viel Freude beim Kennenlernen dieses uralten und kraftvollen Yogastils und unseren treuen Yogis weiterhin viel Freude beim Abtauchen in ihr „wahres Ich“.
Sat Nam!

 

Mama-Yoga vs.
Yoga Sanft

Freitags 20:00 Uhr

Im Fokus dieses sanften Kurses zum Wohlfühlen steht eine achtsame und ruhige Yogapraxis.

Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditationen haben einen besonderen Schwerpunkt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und tiefe Ruhe zu erfahren.

Mit seinen sanften Bewegungsabläufen ist der Kurs für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für schwangere Frauen und ggf. ihre Partner. Außerdem sind Yogis willkommen, die nach einer Krankheit oder einem Unfall ihren Körper langsam wieder in die Bewegung bringen möchten und natürlich auch für fortgeschrittene Yogis, die sich einfach mal eine ruhige Wohlfühlstunde gönnen wollen.
Der perfekte Einstieg in ein entspanntes Wochenende!

Keine Vorerfahrung notwendig.

Chakra Workshop Reihe
Kundalini Yoga

mit Jens

wird verschoben!

2. Termin:

Samstag, 21. März
15:30 – 18:00 Uhr

Chakras sind schwer in Worte zu fassen und zu beschreiben. Sie sind nicht als tatsächliche materielle Körper in uns verortet. Sie sind nicht messbar, nicht sichtbar. Weil wir ihre Existenz nicht nachweisen können, fällt es uns so schwer, sie für uns nutzbar zu machen. Die komplexe asiatische Literatur ist oftmals unzugänglich, da uns der kulturelle Kontext fehlt, die teils mystifizierenden Texte zu erschliessen. Viele Bücher wurden in allen möglichen Sprachen verfasst. Sie zu lesen schafft uns ein Verständnis, doch das bloße Wissen bleibt ein intellektuelles Gut und ist im Alltag unbrauchbar.
Wir werden uns den Chakras in dieser Reihe über Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan annähern und sie als Werkzeuge begreifen lernen die uns helfen, ein gesundes und ausbalanciertes Leben zu führen. Wir nutzen Affirmationen, die uns als Alltagshilfe zur Verfügung stehen, um fordernde Situationen zu bewältigen. Praktische Übungen behandeln jedes einzelne Energiezentrum und vermitteln eine Vorstellung, wie wir es im Alltag nutzen können. Wir lernen die positiven und negativen Eigenschaften des jeweiligen Energiezentrums kennen und werden die Vorzüge in Meditationen nutzbar machen.

  • 2. Chakra am 21. März
  • 3. Chakra am 18. April
  • 4. Chakra am 16. Mai
  • 5. Chakra am 06. Juni
  • 6. Chakra am 04. Juli
  • 7. Chakra am 15. August
  • 8. Chakra am 12. September

Diese Reihe kann als Block gebucht oder in Einzelsitzungen besucht werden.

Kosten Einzeltermine:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Kosten gesamter Block:
196,- € für Mitglieder des Studio 52 (= 1 Workshop kostenfrei)
245,- € für Externe ( = 1 Workshop kostenfrei)

Bei Interesse am gesamten Block bitte verbindlich per Mail anmelden.
Zahlung vorab, bei Buchung des gesamten Blocks kein Rücktritt von einzelnen Veranstaltungen möglich.

YIN YOGA Workshop
Frühling
Element Holz

mit Jule

wird verschoben!

Sonntag, 22. März
16:30 – 19:00 Uhr

Frühling – das ist die Zeit des Erwachens, des Aktivierens, des Entgiftens – die Zeit, um Neues zu beginnen und mit frischer Energie und neuer Kraft durchzustarten.
So wie die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, die Pflanzen erblühen und neue Knospen tragen, so erwacht auch unser Körper. Wir sind bereit für Neues, verspüren Neugierde, Abenteuerlust und die Kreativität regt sich.
Das Holz-Element steht für Dynamik, Erneuerung, Schöpfung und Wachstum. Das Leben dehnt sich in alle Richtungen aus. Es wird wieder heller und mit dem Licht kommt wieder mehr Energie in unsere Aktivitäten. Wie die ersten Knospen, die bereits Blüte und Frucht in sich tragen, steht der Frühling für Visionen, Phantasie und Träume. Die Saat, die während des Winters schlafend in der Erde gelegen hat, geht jetzt auf.

Ist das Element Holz in Balance, ist der Mensch voller Entscheidungs-, Willens- und Tatkraft, ist voller Güte und Großzügigkeit.

Kosten:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Frühjahrsputz für Körper und Geist
Fusion aus Gymnastik und Yoga

mit Susanne

Sonntag, 25. April
16.00 – 18.30 Uhr

Dieser Workshop gliedert sich in 2 Teile:
In der ersten Phase stehen die Mobilisation der verschiedenen Muskelgruppen und Gelenke im Vordergrund.
Basierend auf Callanetics und clever kombiniert mit anderen schonenden Übungen der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik geht es insbesondere um die gezielte Verbesserung der Tiefenmuskulatur, die Stärkung der Halte-Muskulatur und die Entlastung der Wirbelsäule. Wir trainieren zu sanft-rhythmischer Musik ganz gezielt den Bauch, die Oberschenkel, das Gesäß und den Beckenboden, da diesen Muskelgruppen eine besonders wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule zukommt.
Schwerpunkte liegen in der Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Schulung von Körpergefühl und –bewußtsein. Wichtig dabei ist eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
Im 2. Teil werden wir mit so schön aufgewärmter und gestärkter Muskulatur in verschiedene Yoga-Haltungen eintauchen. In eher dehnenden und entspannenden Positionen können wir in die Tiefe atmen und Körper und Geist regenerieren.

Voraussetzungen: 1/2 Jahr Yoga-Vorerfahrung erwünscht, Spaß an Bewegung zu Musik, keine körperlichen Einschränkungen im Sinne von Gelenkbeschwerden, keine Bandscheiben-Problematik

Kosten:

28,- € für Mitglieder
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Yoga-Reise 2020 nach Bad Gastein

mit Marc St.Pierre

07. – 14. Juni 2020

Wir freuen uns riesig, auch im nächsten Jahr wieder mit unserem absoluten Lieblingslehrer Marc St.Pierre und in Kooperation mit Openlotus Yoga auf Reisen zu gehen. Diesmal verschlägt es uns für eine wohltuende und inspirierende Woche nach Österreich, ins spekakuläre Bad Gastein inmitten der Hohen Tauern im Salzburger Land.

Marc St. Pierre war über viele Jahre certified Anusara-Yoga-Lehrer, ist international bekannt und hatte das Glück, Anusara Yoga auf der fantastischen Insel Maui zu etablieren, wo er sieben Jahre lebte.
Auf dieser Grundlage entwickelte Marc seinen persönlichen, sehr humorvollen und klaren Unterrichts-Stil und liebt es, seine persönliche Erfahrung und sein Wissen von ganzem Herzen mit seinen Schülern zu teilen.
Er reist und lehrt Yoga aus Berufung mit viel Augenzwinkern, Einfühlungsvermögen und Begeisterung. Diese Berufung versteht er auch als Dienst an der Yoga-Gemeinschaft.

Unterkunft:

Erfolgt im Hotel Miramonte, Bad Gastein
Die Zimmer sind dort direkt zu buchen.
Kontakt: booking@hotelmiramonte.com oder +436434 27 97 70

Seminargebühr: 450,- €

In der Seminargebühr sind folgende Yoga-Klassen enthalten:

Sonntag (Anreise-Tag), Yoga am Abend
Montag und Dienstag: morgens und abends jeweils mindestens 1,5 Stunden
Mittwoch: mindestens 2 Stunden Yoga am Vormittag
Donnerstag bis Samstag: morgens und abends jeweils mindestens 1,5 Stunden
Sonntag (Abreise-Tag): Abschlußyoga morgens

Die Yogaklassen finden entweder auf der Terrasse oder im nahe gelegenen Pavillon statt.

Wir freuen uns auf Dich!

Fragen und Buchung: bitte Email an info@openlotus.de

Yin Yoga
Workshop Reihe

mit Simone im Studio

Sonntags 14 – tägig
16:45 – 19:00 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

Im Schulter-Nacken-Bereich entstehen häufig schmerzhafte Verspannungen sowie Verklebungen im faszialen Bindegewebe. Diese können ausgelöst werden durch einseitige Beanspruchung, mangelnde Bewegung, Stress und Überbelastung. Aus ganzheitlicher Sicht stehen diese Beschwerden für zu viel Last auf den Schultern.
Auch emotionale Verletzungen können dazu führen, dass wir die Schultern nach vorne oben ziehen, eine gebeugte Haltung einnehmen und somit unseren Herzraum schützen.
In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.
Geschmeidige Hüften beugen somit Rückenschmerzen vor, lassen uns aufrechter sitzen und durchs Leben gehen.
Nicht selten begegnen uns in diesen hüftöffnenden Haltungen negative Gefühle wie Ärger und Wut. Durch das lange Ausharren in den Positionen bekommst Du, ähnlich wie in einer Meditation, die Gelegenheit Deine Körperempfindungen und Gefühle ganz bewußt wahrzunehmen. Über die Verbindung mit Deinem Atem lernst Du, diese anzunehmen, Dich von ihnen zu distanzieren und sie dann mehr und mehr loszulassen. Energetisch gesehen kann dann unsere Lebensenergie wieder frei durch diese Körperregion fließen.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

29.03. Entspannung Schulter-Nacken
19.04. Hüftöffner
03.05. gemsichte Sequenz
17.05. Entspannung Schuler Nacken
07.06. Hüftöffner
21.06. gemischte Sequenz
05.07. Entspannung Schulter Nacken

Mitzubringen:
bequeme und warme Kleidung, Decke.

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten: 25,- € pro Workshop