STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unseren beiden wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schulen in der Bonner Südstadt und im Herzen der Altstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Abschied vom Loft

Zum Jahreswechsel trennt sich das Studio 52 vom Loft!

Mit dem Jahreswechsel übergeben wir das LOFT in die treuen Hände von Melanie Hirsch, unsere langjährige Partnerin und Leitung von „moms in motion“.

Viele der bisherigen Yoga-Kurse im Loft werden ab Januar 2019 nicht mehr stattfinden, einige wenige werden bleiben.
Dafür wird das Kursprogramm um viele sanfte Fitness-Kurse ergänzt, so dass Ihr hier bald neben Yoga auch Kurse wie Barre-Workout oder Pilates besuchen könnt. Auch wird Melanie ihr breites Angebot an prä- und postnatalen Kursen weiterhin im Loft anbieten, wie bereits seit knapp drei Jahren.

Das STUDIO 52 wird somit zu seinem Ursprung zurück finden, der auf das Jahr 2006 zurückgeht, als sich Susanne ihren Traum der kleinen Yogaschule erfüllt hat.
Die bestehenden Kurse in der Südstadt bleiben im Wesentlichen unverändert, neue Kurse werden hinzukommen.

Die neuen, vorläufigen Kurspläne vom Studio 52 und vom Loft ab Januar 2019 findest Du hier
Außerdem findest Du hier die wichtigsten Informationen zu den bevorstehenden Veränderungen. Sollten nach der Lektüre dieser Infos noch Fragen offen bleiben, melde Dich gerne!

Du möchtest uns Kennenlernen?

Es gibt diverse Möglichkeiten:

Unsere Probe-Flats:
Yoga so viel und so oft Du willst

Probe-Flat 1 Woche 25,- €
Probe-Flat 2 Wochen 45,-
Probe-Flat 1 Monat 85,- €

Hier findest Du das Anmeldeformular. Wende Dich bei Fragen gerne an uns.

Oder Du meldest Dich einfach für eine unverbindliche Probestunde für 11,- € in jedwedem Kurs  bei uns an

Neue Kurse:

Frühaufsteher-Yoga

mit Sandra im Studio

Freitags
07.00 – 08.15 Uhr

Schwerpunkt Anusara Yoga. Es wird immer eine kurze Meditation in diesen Kurs eingebettet sein.
Wenn Du eine Schnupperstunde vereinbaren möchtest melde Dich bitte bei uns. Dieser Kurs ist Teil unseres 5er-Probe-Specials.
Als Mitglied des Studio 52 kannst Du Dich mit der Flexi-, Multi- oder Springer-Karte online einbuchen.

Yoga und deepWORK®

mit Judith im Loft

Freitags 14-tägig
18.00 – 19.30 Uhr

Schweißtreibendes Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, im Wechselspiel aus dynamisch und statisch, Anspannung und Entspannung ebenso wie schnell und langsam – begleitet von treibender Musik.

Nächster Termin:

Freitag, 30. November
18.00 – 19.30 Uhr

Als Mitglied des Studio 52 kannst Du Dich mit der Flexi-, Multi- oder Springer-Karte online einbuchen. Solo-Yogis und Externe melden sich zwecks Anmeldung (auch zur Probe) bitte bei uns

Beide Kurse sind Teil unseres 5er-Probe-Specials.

 

 

 

STUDIO

Mantra Singen

mit Caro im Studio

Samstag, 08. Dezember
19.00 – 20.30 Uhr

Mantra-Singen ist Teil des Bhakti-Yoga, dem Yoga der Liebe und Hingabe. Das Singen von Mantras öffnet das Herz, beruhigt den Geist und trägt dazu bei, Emotionen in eine positive Richtung zu lenken.
Gemeinsam singen wir verschiedene Mantras, was uns an diesem Abend zu Freude und Lebendigkeit genauso wie zu Ruhe und Entspannung finden lässt.
Alle sind willkommen. Ihr müsst nicht besonders gut singen können, um mitzumachen. Ihr könnt auch einfach dem Klang lauschen, diesen genießen und auf euch wirken lassen.
Caro singt und begleitet die Mantras mit einem indischen Harmonium.
Caro ist Ethnologin und Yoga-Lehrerin. Sie hat schon immer gerne Musik gemacht und gesungen. Während Ihrer Ausbildung zur Yoga-Lehrerin hat sie das Mantra-Singen kennen und lieben gelernt. Seitdem singt sie immer öfter Mantras, am liebsten zusammen mit anderen.

Ohne Voranmeldung!
Unkostenbeitrag 5,- €

Die nächsten Termine:

Samstag, 12. Januar
19.00 – 20.30 Uhr
Samstag, 09. Februar
19.00 – 20.30 Uhr
Samstag, 09. März
19.00 – 20.30 Uhr

 

STUDIO

Yoga und Physiotherapie Workshop-Reihe

mit Julia im Studio

Sonntag, 02. Dezember
16.00 – 18.30 Uhr

Yoga kann sehr kraftvoll sein. Viele Asanas appellieren an unsere Neugierde und Ausdauer. Manchmal sind uns aber durch gewisse Beschwerden auch Grenzen gesetzt und sensible Bereiche brauchen mehr Ruhe, Zeit und Aufmerksamkeit um sich auszurichten, zu entspannen und sich (wieder) zu integrieren.

 

Hals- und Brustwirbelsäule, Schultern und Kopfgelenke

Durch vielerlei Belastungen im Alltag können sich unsere Schultern, unser Nacken und der obere Rücken verspannt, fest und unbeweglich anfühlen. Manchmal kommen auch noch die Lasten dazu die wir auf den Schultern tragen und/ oder der Stress, die Sorgen, die Ängste…die uns im Nacken sitzen oder durch die wir uns „durchbeißen“ müssen.

In diesem Workshop versuchen wir zum einen, verspannte Muskeln und Gelenke zu lockern, damit sie wieder frei an der Bewegung teilnehmen können. Zum anderen gilt es aber auch, ein Bewusstsein für die verschiedenen Muster zu entwickeln, die für Einschränkung sorgen. Da viele mit Beschwerden in diesem Bereich Yoga auch als kontraproduktiv erleben, ist es mir ein Anliegen, durch Aufmerksamkeit und Ausrichtung eine andere Erfahrung zu ermöglichen.

Die Termine können einzeln besucht werden. Keine Vorerfahrung erforderlich.

Kosten je Workshop:

25,- € für Mitglieder des Studio 52
30,- € für Externe

Anmeldung Workshop am 07.10.2018 und / oder Workshop am 02.12.2018

STUDIO

MALA Workshop

mit Daniela im Studio
Malas selber machen

Sonntag, 09. Dezember
12.30 – 16.30 Uhr

Nimm dir Zeit für ein ganz besonderes Geschenk an Dich oder Deine Liebsten.

Eine Mala ist eine hinduistische bzw. buddhistische Kette, die zur Meditation oder als Schmuckstück verwendet wird. In der Regel besteht eine Mala aus 108 Perlen, welche liebevoll miteinander verknotet werden.

Erlerne die Technik, Dir Deine ganz persönliche, hochwertige und wunderschöne Mala-Ketten zu erstellen.

Um uns gemeinsam auf den Workshop einzustimmen, beginnen wir mit einer kleinen Meditation.
Im Anschluss kannst Du Dir intuitiv am großen „Perlenbüffet“ Deine ganz individuelle Perlenkombination zusammenstellen. Das „Perlenbüffet“ ist bestückt mit Perlen aus Sandelholz, Halbedelsteinen, Gold und Silber.
Nach einer persönlichen Einweisung kannst Du auch schon beginnen, Deine Herzens-Mala in entspannter und meditativer Ruhe zu knüpfen.

Du hast natürlich während der ganzen Zeit die Möglichkeit, Deine Fragen bei Tee & Gebäck zu stellen.

Kosten:
39,- € pauschal
zuzüglich Materialkosten (ab 30,- €)

Anmeldung Mala-Workshop am 09.12.2018

Das Studio 52 geht in eine kleine Weihnachtspause!

Von Samstag, den 22.12.2018 bis Sonntag, den 06.01.2019 fallen alle regulären Kurse aus!

Dafür haben wir ein Sonderprogramm für Euch gebastelt, das Ihr mit Euren regulären Karten nutzen könnt.
Flexi- und Multi-Karte: bitte online anmelden. Solo-Karte: bitte über uns anmelden oder spontan zu einzelnen Klassen gehen und Euch vor Ort vom Lehrer eintragen lassen. Das Büro bleibt in dieser Zeit geschlossen. Das Kerzenschein-Yoga richtet sich ausdrücklich nur an Mitglieder des Studio 52!
Probestunden sind während des gesamten Zeitraums nicht möglich. Gerne kannst Du Dich aber für Einzeltermine bei uns anmelden.

STUDIO

Yin Yoga Workshop Reihe

mit Simone im Studio

14-tägig Sonntags
17.30 – 19.30 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

25.11. Hüftöffner
09.12. Schulter-Nacken

Und im neuen Jahr sind diese Termine zur Zeit in Planung / Themen hier bald online:
13. und 27.01.
10. und 24.02.
10. und 24.03.

Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, Decke

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten:

22,- € pauschal
bei Anmeldung von mind. 2 Terminen der Workshopreihe 20,- € pro  Termin

 

LOFT

Befrei Dein Lachen

mit Sangita im Loft

1x monatlich Freitags
15.00 – 16.30 Uhr

Im Lachyogaclub üben wir uns darin, unabhängig von irgendwelchen Gründen zu lachen, und dadurch ohne Anlass und frei von äußeren Umständen in Kontakt mit unserer inneren Lebensfreude zu treten.

Ablauf:
15:00 Ankommen
15:15 Lachübungen, Atemübungen, Trance zum inneren Wohlfühlort
16:15 Aufräumen

Termine:

7. Dezember
11. Januar
8. Februar
8. März
12. April 2019

Beitrag: 5,00 Euro wer kommt,
Anmeldung unter: info@ashada.de

Kontraindikationen:
schwer krank, akut krank. Ansonsten bitte einfach kommen und ausprobieren, und ggf. nachfragen.

Bitte mitbringen: ggf. warme Strümpfe und Kleidung in der man gut atmen kann.

Sangita Popat arbeitet vorwiegend als Coach und Trainerin für Konfliktbewältigung, Entspannung und das alles kultursensibel und vorurteilsbewusst. Daneben ist sie seit Jahren von Lachyoga überzeugt und bietet es seit über acht Jahren regelmäßig als ihre persönliche Seva an. Ein Traum wird dadurch wirklich: ihre Kompetenzen und Sehnsüchte als Heilpraktikerin (Psychotherapie), Kommunikations- und Entspannungstrainerin können im Lachyoga Club „Befrei Dein Lachen“ einfach Gestalt annehmen und einen Beitrag zu einer Welt voller Freude, Frieden und Verbundenheit, unabhängig von irgendwelchen materiellen, religiösen oder sonstigen Einschränkungen, leisten.

STUDIO

Entspannt Schlafen – Gelassen Arbeiten

mit Sangita im Studio

Samstag und Sonntag,
19. und 20. Januar
jeweils 14.00 – 17.30

Dieser „Crash-Kurs“ bietet eine Gelegenheit, verschiedene gängige und weniger bekannte Entspannungstechniken kennenzulernen. Differenzierte Informationen zu Potentialen und Grenzen der jeweiligen Methoden erlauben eine persönliche Einschätzung, welche Technik in welchen Situationen geeignet sind.

Die Herausforderungen des Alltags lassen sich gut bewältigen, wenn es ausreichende Möglichkeiten gibt, sich zu erholen und zu entspannen. Nur gibt es immer auch mal Lebensphasen, in denen viele Menschen das Gefühl haben, sie kommen einfach nicht dazu. Schlafmangel, Krankheits-anfälligkeiten, Stimmungsschwankungen, das Gefühl ständig unter Hochdruck zu stehen, können Signale für dauernden Stress sein, von dem man sich nicht mehr erholen konnte. Gute körperliche und psychische Selbst-Fürsorge ist die beste Gesundheitsprävention und hat das Potential, verschiedenen stressbedingten Beschwerden vorzubeugen. Zur Selbstfürsorge zählt auch die Fähigkeit verschiedene Entspannungstechniken gezielt einzusetzen und das wirkt sich gleich von Anfang an positiv auf das Wohlbefinden aus – sowohl körperlich als auch seelisch.

Inhalte:

  • Theoretische Grundlagen zu Stress und Entspannung
  • Theoretische Grundlagen zu Schlaf
  • Tips und Tricks zum Entspannen
  • Tips und Tricks zum Ein- und Durchschlafen
  • Selbsthypnose: Theoretische Einführung und Grundlagen
  • Autogenes Training: Theoretische Einführung und erste Übungen
  • Progressive Muskelentspannung: Einführung und erste Übungen
  • Bodyscan
  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen

 

Beitrag: 119,00 € inkl. Mehrwertsteuer.

Anmeldung: Sangita Popat, info@ashada.de

STUDIO

Dableib-Sessions

mit Julia Pesch im Studio

„Besser ganz als gut.“
C.G. Jung

Die Dableib-Sessions sind eine ritualisierte stetige Erforschung unserer selbst, deren Form gleich bleibt und in der sich der Verstand entspannen kann.
Die Praxis gliedert sich in drei Phasen: Meditation, Body-Parts und Inquiry.
In der Meditation werden die Gedanken und der Atem beruhigt, in den Body-Parts wird der Körper in seinen augenblicklichen Bewegungen mit Bewusstsein begleitet und in der Inquiry widmen wir uns fragend einem spezifischen Körperteil.
Bei dieser Arbeit geht es nicht um Zielorientiertheit oder schnelle Ergebnisse, sondern darum, im eigenen Tempo wieder mit einer Art von Wahrnehmung in Berührung zu kommen, die weder wertet noch urteilt noch verschleiert. Dadurch wird es möglich, wieder neugierig dem Augenblick zu begegnen und staunend zu erleben, was als nächstes passiert.

Die Dableib-Sessions entfalten ihre Wirkung in der Kontinuität. Die Samstage verstehen sich als Schnupperstunden; wer danach mehr Interesse hat, kann gerne Kontakt mit Julia aufnehmen.
Es gibt auch eine fortlaufende Gruppe.

17. November 2018
15.45 – 18.00 Uhr
22. Dezember
15.45 – 18.00 Uhr

Kosten:

18,- €   (ermäßigt 15,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)

LOFT

5 Rhythmen

mit Julia Pesch im Loft

„Do you have the discipline to be a free spirit?“
Gabrielle Roth

Die 5 Rhythmen sind eine Bewegungsmeditation, mit der wir 5 Grundqualitäten des Lebens kennenlernen können. Die Praxis verhilft uns dazu, diese Qualitäten im Körper zu verankern und ihnen im Alltag bewusster zu begegnen.
Wir widmen uns an jedem der Samstage intensiv einem der Rhythmen in ihrer
Reihenfolge:

Flowing – Füße und Hülle
Staccato – Hüfte, Herz und Klarheit
Chaos – Wirbelsäule, Kopf und Loslassen
Lyrical – Arme und Empfangen
Stillness – Atem und Spirit

Diese Tage sind sowohl dafür geeignet, das tänzerische  Bewegungsrepertoire zu erweitern als auch in Kontakt mit der seelischen Qualität des jeweiligen Rhythmus zu kommen. Die Samstage sind als Erweiterung und Vertiefung der offenen Tanzangebote von Tanz orange gedacht.

24. November 2018
11.00 – 15.00 Uhr
15. Dezember 2018
11.00 – 15.00 Uhr

Kosten:
35,- € pro Termin (ermäßigt 30,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)

Yoga-Reise 2019

mit Marc St.Pierre

18. – 25. Mai 2019

In Kooperation mit Openlotus in Köln und unserem Lieblingslehrer aus den USA, Marc St. Pierre reisen wir an die wunderschöne portugiesische Costa Vicentina und verbringen eine inspirierende und wohltuende Woche im Reguengo.

Alle Infos jetzt hier: Yoga-Reisen