STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unseren beiden wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schulen in der Bonner Südstadt und im Herzen der Altstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

unser neues 5er-Probe-Special

5 Besuche in Folge in einem der genannten Kurse:

Vinyasa Yoga II
mit Jenny im LOFT

Montags 18.30 – 20.00 Uhr


Vinyasa Yoga Alle Level
mit Sabine im LOFT
Dienstags 20.15 – 21.45 Uhr

Hatha Yoga Basis
mit Cláudia im LOFT
Donnerstags 20.00 – 21.30 Uhr

Frühaufsteher-Yoga
mit Sandra im STUDIO
Freitags 07.00 – 08.15 Uhr
ab 31. August

deepWORK®
mit Judith im LOFT
Freitags 18.00 – 19.30 Uhr
2 wöchentlich

Vinyasa Yoga Alle Level
mit Sabine im STUDIO
Sonntags 10.30 – 12.00 Uhr

Hier findest Du das Anmeldeformular.
Unser Flyer zum Downloaden: 5 Wochen Yoga Studio 52 Sommer 2018

Kosten: 45,- €

Unsere neueN
Probe-FlatS

Yoga so viel und so oft Du willst

Sommer-Flat 120,- €
14. Juli bis 28. August

Probe-Flat 1 Woche 25,- €
Probe-Flat 2 Wochen 45,-
Probe-Flat 1 Monat 85,- €

Hier findest Du das Anmeldeformular. Wende Dich bei Fragen gerne an uns.

STUDIO

Frühaufsteher-Yoga

mit Sandra im STUDIO

Freitags ab 31. August
07.00 – 08.15 Uhr

Schwerpunkt Anusara Yoga. Es wird immer eine kurze Meditation in diesen Kurs eingebettet sein.

Der Studio 52 Sommer wird heiß!

Outdoor-Special

Yoga unter freiem Himmel und an besonderen Orten in Bonn!

 

Yoga All

mit Judith an der Sternwarte

Freitag, 03. August
18.00 – 19.30 Uhr

Poppelsdorfer Alle 49

Yoga lichtung

mit Sandra an der Waldau

Freitag, 10. August
18.00 – 19.30 Uhr

Treffpunkt Parkplatz Waldau

Kosten:
Mitglieder: einzelne Termine über Karte
Externe: 10,- €.
Externe und Yogis mit Solo-Karte melden sich bitte für einzelne Termine hier an.

Deine Daten werden nach § 6 der DSGVO bei uns weiterverarbeitet.

LOFT

Yoga und deepWORK®

mit Judith

Sinnbildlich übersetzt versteht sich deepWORK® als „tief“ in die unterschiedlichen Körperschichten vordringend. Wie auch im Yoga praktizierst Du, stets in Verbindung mit Deinem Atem und sehr konzentriert, nur mit Deinem Körpergewicht, gehst jedoch in dynamischere und schwungvollere Abläufe, oftmals unterstützt von treibender Musik. Ergänzend zur Muskelstärkung und Dehnung förderst Du somit zusätzlich Deine Ausdauer. Diesem Fitness-Programm liegt die Idee des Yin und Yang zugrunde.
Ziel jeder Kurseinheit ist es, innere und äußere Balance zu erreichen und zwar durch ein stetes Wechselspiel aus dynamisch und statisch, Anspannung und Entspannung ebenso wie schnell und langsam.

Gemäß des Prinzips „Alle Level“ wird Judith die einzelnen Übungen von der Basis aus aufbauen und schrittweise vertiefen. Ob Du die passende Dosierung für Dich gefunden hast, spürst Du spätestens am Ende der Stunde, wenn Du bestenfalls ausgepowert, aber zugleich auch voller Energie sein wirst.

Tipp:
Da Du mehr schwitzen wirst als beim Yoga, ziehe Dich besser nicht zu warm an, packe ein kleines Handtuch und ausreichend zu trinken ein.

Als Mitglied des Studio 52 kannst Du Dich mit der Flexi-, Multi- oder Springer-Karte online einbuchen. Solo-Yogis und Externe melden sich zwecks Anmeldung (auch zur Probe) bitte bei uns

Ab August ist dieser Kurs auch Teil unseres 5er-Probe-Specials. Mehr Infos dazu im gesonderten Info-Kasten.

Termine:

Freitag, 24. August
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 07. September
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 21. September
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 05. Oktober
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 19. Oktober
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 02. November
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 16. November
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 30. November
18.00 – 19.30 Uhr LOFT
Freitag, 14. Dezember
18.00 – 19.30 Uhr LOFT

STUDIO

Yoga und die Kraft meiner Absicht

mit Sandra im STUDIO

Donnerstags ab 30. August
07.45 – 08.30 Uhr

Beginne den Tag mit  Yoga und der klaren Absicht, Dich selbst immer zu unterstützen, und Dich darauf ausrichten, in deiner Welt mit deinen Gaben bestmöglich zu dienen. Wir werden in dieser Stunde Yoga praktizieren, aber auch ein kurzes Ritual inklusive Meditation üben, mit dem wir uns zentrieren können, die Verbindung zu unsere Seele suchen und stärken können, und das geeignet ist, es jeden Tag (Zeiteinsatz: 7-10 Minuten!) zu üben, und so zu einer regulären Praxis zu machen.
Dieses neue Angebot kannst Du ausschließlich bei Sandra direkt buchen und nicht über unsere Mitgliedskarten.
Setze Dich bei Interesse bitte direkt mit Sandra in Verbindung.

LOFT

Altstadt-Lesereise
Yin Yoga und Lesung

Sonntag, 02. September
16.30 – 19.30 Uhr

mit Jule im Loft

„Kann ich irgendetwas tun, um Erleuchtung zu erlangen?
So wenig, wie Du dafür tun kannst, dass die Sonne morgens aufgeht.
Was nützen dann die spirituellen Übungen, die Ihr empfehlt?
Sie sorgen dafür, dass Du nicht schläfst, wenn der Sonnenaufgang beginnt.“
Anthony de Mello

Komm mit auf eine Reise zu Dir selbst.
Vielleicht machst Du gerade die ersten Schritte auf diesen Weg, vielleicht interessiert Dich er Dich schon lange, vielleicht bist Du auch schon ein ganzes Stück Deines Weges gegangen – Du bist herzlich willkommen, eine wunderbare entspannende Yin Yoga-Praxis mit Jule zu üben, Dich treiben zu lassen, Dich zu spüren und Dich anzunehmen genau so wie Du bist.

Jule, Autorin des Buches „Wir trinken Rosen und atmen Sternenstaub“ und Yogalehrerin bei uns mit dem Schwerpunkt Yin Yoga, lädt Dich ein, Dich im Sein zu üben, während sie aus ihrem Buch liest, einfach zuzuhören und zu erfahren, warum es egal ist, ob Du dünn bist oder dick, ob Du alt bist oder jung, was es mit der Atmerei im Yoga auf sich hat oder mit Savasana, dem vermeintlichen „Rumliegen“ in der Yogastunde.
Yoga ist für alle da!
Gerade wenn Du noch Bedenken hast, Yoga zu üben oder wenn Du noch überlegst, ob das überhaupt etwas für Dich wäre, dann komm!
Es gibt hunderttausend Gründe nicht zum Yoga zu gehen, aber immer mindestens einen mehr, um es doch zu tun.

Trau Dich!

Bring eventuell etwas gemütliches zum Drüberziehen mit und/oder Socken.
Das Buch kann am Ende des Workshops käuflich erworben werden (15,- €) und wenn Du magst, bleib im Anschluss noch auf ein Getränk, einen kleinen Snack und ein bisschen Plaudern mit Jule und anderen Teilnehmern.

Kosten:
25,- € für Mitglieder
30,- € für Externe

Bitte hier anmelden

STUDIO

Meditation & Yoga
(Teil II)

mit Sandra im Studio

Sonntag, 09. September
15.00 – 17.30 Uhr

Yoga bereitet uns über den Aufbau von mehr Körperbewusstein und die Gabe, den Blick nach innen zu wenden, optimal darauf vor, unser Bewusstsein immer mehr zu erkunden. Den Frieden, die Kraft und die Weisheit, die in uns liegt, können wir immer mehr leben, wenn wir für uns eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen.
Wir werden in diesem Workshop (wieder) 3 verschiedene Meditationstechniken und somit drei verschiedene „Türen in unser Bewusstsein“ öffnen, und für uns spielerisch und undogmatisch erkunden, welche sich für uns gerade in dem Moment am leichtesten öffnen lässt.
Vorkenntnisse in Meditation oder die Teilnahme am 1. Workshop dieser Reihe sind nicht erforderlich; Yoga-Vorerfahrung von 1/2 Jahr angeraten.

Kosten:

25,- € für Mitglieder des Studio 52
30,- € für Externe

Anmeldung Workshop Yoga und Meditation am 09. September 2018

STUDIO

Der nach unten schauende Hund
Technik-Workshop

mit Sandra im Studio

Sonntag, 21. Oktober
15.00 – 17.00 Uhr

Der nach unten schauende Hund ist eine Pose, die wir oft unzählige Male in einer Yoga-Stunde ausführen, die vielen von uns schwer fällt, und / oder bei der viele Yogis das Gefühl haben, dass sie sie nicht wirklich „verstehen“. Wir werden in diesem technikorientierten Workshop die Pose in Einzelteile zerlegen, um die einzelnen Komponenten besser zu verstehen und üben zu können. Am Ende dieses Workshops wirst du mehr „deinen Hund“ gefunden haben, der deinem Körper entspricht, auf gesunde Weise deinen Körper stärkt und öffnet, und in dem Du dich etwas mehr „angekommen“ fühlst.

Kosten:

22,- € für Mitglieder des Studio 52
25,- € für Externe

Anmeldung Technik Workshop herabschauender Hund am 21.10.2018

LOFT

5 Rhythmen

mit Julia im Loft

„Do you have the discipline to be a free spirit?“
Gabrielle Roth

Die 5 Rhythmen sind eine Bewegungsmeditation, mit der wir 5 Grundqualitäten des Lebens kennenlernen können. Die Praxis verhilft uns dazu, diese Qualitäten im Körper zu verankern und ihnen im Alltag bewusster zu begegnen.
Wir widmen uns an jedem der Samstage intensiv einem der Rhythmen in ihrer
Reihenfolge:

Flowing – Füße und Hülle
Staccato – Hüfte, Herz und Klarheit
Chaos – Wirbelsäule, Kopf und Loslassen
Lyrical – Arme und Empfangen
Stillness – Atem und Spirit

Diese Tage sind sowohl dafür geeignet, das tänzerische  Bewegungsrepertoire zu erweitern als auch in Kontakt mit der seelischen Qualität des jeweiligen Rhythmus zu kommen. Die Samstage sind als Erweiterung und Vertiefung der offenen Tanzangebote von Tanz orange gedacht.

01. September 2018
11.00 – 15.00 Uhr
29. September 2018
11.00 – 15.00 Uhr
27. Oktober 2018
11.00 – 15.00 Uhr
24. November 2018
11.00 – 15.00 Uhr
15. Dezember 2018
11.00 – 15.00 Uhr

Kosten:
35,- € pro Termin (ermäßigt 30,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)

STUDIO

Dableib-Sessions

mit Julia im Studio

„Besser ganz als gut.“
C.G. Jung

Die Dableib-Sessions sind eine ritualisierte stetige Erforschung unserer selbst, deren Form gleich bleibt und in der sich der Verstand entspannen kann.
Die Praxis gliedert sich in drei Phasen: Meditation, Body-Parts und Inquiry.
In der Meditation werden die Gedanken und der Atem beruhigt, in den Body-Parts wird der Körper in seinen augenblicklichen Bewegungen mit Bewusstsein begleitet und in der Inquiry widmen wir uns fragend einem spezifischen Körperteil.
Bei dieser Arbeit geht es nicht um Zielorientiertheit oder schnelle Ergebnisse, sondern darum, im eigenen Tempo wieder mit einer Art von Wahrnehmung in Berührung zu kommen, die weder wertet noch urteilt noch verschleiert. Dadurch wird es möglich, wieder neugierig dem Augenblick zu begegnen und staunend zu erleben, was als nächstes passiert.

Die Dableib-Sessions entfalten ihre Wirkung in der Kontinuität. Die Samstage verstehen sich als Schnupperstunden; wer danach mehr Interesse hat, kann gerne Kontakt mit Julia aufnehmen.
Es gibt auch eine fortlaufende Gruppe.

25. August 2018
15.45. – 18.00 Uhr
22. September 2018
15.45 – 18.00 Uhr
20. Oktober 2018
15.45 – 18.00 Uhr
17. November 2018
15.45 – 18.00 Uhr
22. Dezember
15.45 – 18.00 Uhr

Kosten:

18,- €   (ermäßigt 15,- €)

Anmeldung:

Mail an Julia  oder 0228-262935 (Anrufbeantworter)

LOFT

Anti-Ärger-Workshop

mit Barbara Gerhards

Samstag, 15. September
09.00 – 16.00 Uhr

und / oder

Samstag, 10. November
09.00 – 16.00 Uhr

Der tägliche Ärger kostet uns viel Zeit und Energie, die wir für schöne Dinge im Leben nutzen können.
Sich weniger zu ärgern und gelassener mit den Herausforderungen im beruflichen Alltag und im Privatleben umzugehen – das kann man lernen.
Barbara Gerhards zeigt uns als Anti-Ärger Trainerin und Coach in einem 1-Tages Workshop, wie das geht.

leicht. nachhaltig. befreiend.

Kosten:
175 € für Mitglieder
195 € für Externe

Bitte melde Dich an: Mail an Barbara
Website Barbara Gerhards, Anti-Ärger-Coaching

STUDIO

Yin Yoga Workshop Reihe

mit Simone im Studio

14-tägig
17.30 – 19.30 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

immer Sonntags:

29.07. gemischte Yin Sequenz
12.08. Hüftöffner
16.09. Schulter-Nacken
30.09. gemischte Yin Sequenz

Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, Decke

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten:

22,- € pauschal
bei Anmeldung von mind. 2 Terminen der Workshopreihe 20,- € pro  Termin

 

Yoga-Reise 2019

mit Marc St.Pierre

18. – 25. Mai 2019

In Kooperation mit Openlotus in Köln und unserem Lieblingslehrer aus den USA, Marc St. Pierre reisen wir an die wunderschöne portugiesische Costa Vicentina und verbringen eine inspirierende und wohltuende Woche im Reguengo.

Alle Infos jetzt hier: Yoga-Reisen