!!!Termin verschoben!!!

Yoga-Reise 2026 in die Marken
24.-31. Oktober

Zeit der Fülle – Autunno Dorato

mit Susanne und Vanessa

Ein weiteres Vortreffen ist in Planung!

Yoga Italia, unser Yoga-Zuhause für 1 Woche, liegt in der Region Marken, ca. 80 km von Ancona und nur 12 km entfernt von der Adria. Die nächstgelegene Stadt ist Pedaso.
Es erwarten Dich eine friedliche Umgebung mit atemberaubender Aussicht, mediterranes Klima, Olivenhaine rundum, Sonnenschein und Vogelgezwitscher, geschmackvoll eingerichtete Zimmer, ein Salzwasserpool, eine Holzofensauna, ein weiträumiger Yoga-Raum mit Blick in die Landschaft, eine Yoga-Plattform in der Natur und köstliches, mediterran-leichtes, vegetarisches und regionales Bio-Essen, das Körper, Geist und Seele nährt und Energie und Kraft schenkt für Deine intensive und wohltuende Yoga-Praxis. Malerische Dörfer ringsum sind einen Besuch wert oder vielleicht möchtest Du Dich bei einer Massage verwöhnen lassen, sonnenbaden am Pool, Ausflüge ans Meer machen, loslassen, entspannen, tief tauchen.

Selbsterforschung, Seele baumeln lassen und Lachen … alles kann, nichts muss.

Unsere Yoga-Reise lässt  Raum für kontemplative Einsamkeit ebenso wie gemütliches, geselliges Beisammensein, kleine Abenteuer auf und abseits der Matte, innen wie außen.

Yoga-Seminar:

Es erwartet Dich ein ausgewogener Mix aus dynamischer, abwechslungsreicher, kurzweiliger und aktiver Praxis und Sanftem Yoga, das auch schon mal Yin-Elemente und und restorative Übungen umfassen kann. Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen vervollständigen unser Programm.Wir möchten die ganze Fülle, die die Yogapraxis für uns bereithält, mit Euch teilen.
Wir nehmen uns viel Zeit, tief in die Praxis einzutauchen und können so am Ende dieser intensiven Yoga-Woche inneren Prozessen vielleicht mit noch etwas mehr Verständnis und Wohlwollen begegnen. In diesem Sinne kann eine Yoga-Reise Dich nicht nur in Bezug auf die Körperpraxis reich beschenken.

Nach dem Morgen-Yoga finden wir uns zu einem ausgewogenen, leckeren und gesunden Brunch zusammen. Am Spätnachmittag treffen wir uns dann wieder für eine weitere Praxis (Ausnahme Mittwoch, siehe unten) und lassen danach den Abend beim gemeinsamen Schmausen italienischer Köstlichkeiten ausklingen.

Für die Teilnahme an den Yogaklassen ist eine Vorerfahrung von ca. 1 Jahr regelmäßiger Praxis empfohlen.
Sei dabei! Wir freuen uns auf Dich!

Mindest-Teilnahme für die Yoga-Reise: 10 Personen

Weitere Infos zu Lehrerinnen, Ablauf, Leistungen, Unterkunft, An- und Abreise, Kosten hier.

Yin & Sing

Samstag, 15:00-17:30
14.02. | 11.04. | 06.06.

Loslassen mit Yin Yoga und gemeinsamem Mantra-Singen

In diesem 2,5-stündigen Special darfst Du ganz bei Dir ankommen. 

Die Yin-Praxis beruhigt das Nervensystem und wirkt tief im Gewebe, wo echtes Loslassen beginnt. Beim gemeinsamen Mantra-Singen erlebst Du die herzöffnende Wirkung von Stimme und Klang und singst Dich frei und leicht.

Was Dich erwartet: 

• Loslassen, Herzöffnung & Regeneration
• Ruhige Yin-Yoga-Praxis
• Gemeinsames Singen von Mantras und Herzensliedern aus aller Welt

Julia ist zertifizierte Yogalehrerin sowie Massage- und Wellnesstherapeutin mit einer besonderen Liebe für ganzheitliche Körperarbeit. Hier mehr Infos zu ihr.

Hier kannst Du Dich per Email anmelden. 

Preis
1er-Karte: 35€ 29€

Yoga an Karneval

An Altweiber entfällt der reguläre Kurs zugunsten des untenstehenden Specials. Am Rosenmontag finden unsere Klassen regulär statt!

Mini-Special Der Clown

Altweiber-Donnerstag
12. Februar
18:45-20:15 Uhr

Ardha Shirshasana ist die Sanskritbezeichnung für das Asana „Clown“, eine Variation des Kopfstandes, in der wir die Hände und den Kopf in einem gedachten gleichschenkligen Dreieck am Boden platzieren. Diese Art von Kopfstand erfordert vielleicht etwas weniger Gleichgewicht, als der Kopftstand, aber mehr Muskelkraft.

Wie Handstand, Unterarmstand und Kopfstand wirkt auch der Clown aktivierend. Der Blutfluss zum Gehirn und zur Halsschlagader hin wird verstärkt, auch die Wirbelsäule wird mit viel frischem Blut versorgt.

Auf der energetischen Ebene trägt der Clown vor allem zur Aktivierung der Sonnen- und Mondenergien im Sonnengeflecht bei, das Ajna und Sahasrara Chakra werden angesprochen, alle Funktionen des Gehirns werden angeregt, Klarheit, Konzentrationsvermögen sowie Kreativität können gestärkt werden.

Du solltest frei sein von Nackenbeschwerden und Problemen in den Schultergelenken, um dieses Asana zu üben.

Vorerfahrung von mindestens 1 Jahr regelmäßiger Yoga-Praxis erforderlich.

Wir bereiten uns ausgiebig auf diese Haltung vor, üben mit Partner*in und der Spaß soll im Vordergrund der Praxis stehen. Spielerisch nähern wir uns dem Clown an.

Eine längere Abschluss-Meditation rundet dieses Special ab.

Hatha Yoga

anerkannt durch die Krankenkassen

Mittwochs
18:30-20:00 Uhr
ab 04. Februar

Alina bietet zukünftig ihren Kurs als Präventions-Maßnahme in unserem laufenden Programm an.
Du kannst ihn also demnächst über unser System buchen, hast damit noch mehr Auswahl im Kursplan und kannst die Kosten für den Kurs teilweise bei Deiner Krankenkasse geltend machen.

Dieser Kurs ist nämlich als Präventionskurs von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt. Die teilnehmenden Krankenkassen erstatten bis zu zwei Mal im Jahr anteilig Deine Kurskosten (bis zu 80%).

Bei regelmäßiger Teilnahme erhältst Du eine Bescheinigung, welche bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann. Die entsprechenden Regelungen bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen.

Für diesen Kurs empfiehlt sich eine MINI-10er-Karte (siehe dazu weiter oben).
Du kannst aber auch mit der MAXI-Karte oder im Rahmen Deiner Mitgliedschaft mitmachen.
Weitere Infos demnächst im Kursplan!

Yoga-ReiHe
Technik trifft tiefe

08. Februar
10:00-11:45 Uhr

mit Susanne

Asana verstehen, Körper erfahren, Bewusstsein wecken

In dieser monatlichen Sonntagsreihe tauchst Du ein in die feinen Details einzelner Asanas.
Wir zerlegen bekannte Haltungen Schritt für Schritt, betrachten ihre Ausrichtung, ihre energetische Wirkung und ihre innere Bedeutung.
Ob Du Yoga schon lange praktizierst oder erst beginnst – hier lernst Du, eine Haltung wirklich zu verstehen: biomechanisch präzise, achtsam ausgeführt und tief im Körper verankert.
So entsteht eine Praxis, die nicht nur stabil und sicher ist, sondern Dich auch in Deiner inneren Erfahrung berührt.

Für alle, die mit Neugier und Achtsamkeit üben, Details lieben und ihre Praxis vertiefen möchten – biomechanisch präzise, philosophisch durchdrungen und voller Bewusstheit.

Mehr Infos im Kursplan

Nächste Termine:

08. März
22. März
10:00-11:45 Uhr

Yoga an Ostern

Yoga Sanft und Yoga Nidra

Karfreitag
03. April
09:00-10:30 Uhr

Der Karfreitag lädt dazu ein, bewusst langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dem Raum zwischen Ende und Neubeginn Aufmerksamkeit zu schenken.

In dieser 90-minütigen Klasse verbinden wir eine ca. 45-minütige aktive Yoga-Praxis mit einer ausgedehnten Yoga-Nidra-Einheit.

Die aktive Praxis ist ruhig, klar und zentrierend. Sie hilft, den Körper vorzubereiten, Spannungen zu lösen und den Geist zu sammeln, sodass ein stabiles Fundament für die anschließende Tiefenentspannung entsteht.

Die Yoga-Nidra-Praxis (ca. 45 Minuten) wird im stillen und bewegungslosen Liegen angeleitet und folgt einer klaren Struktur:bewusstes Ankommen, Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und das schrittweise Zurückziehen der Aufmerksamkeit nach innen. Das Nervensystem darf tief regulieren, ohne dass etwas analysiert oder verändert werden muss. Gedanken und Emotionen können sich ordnen, während Du in einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen ruhst.

Diese Praxis unterstützt Regeneration, innere Klarheit und ein bewusstes Loslassen – ganz im Sinne der Qualität dieses Tages.

Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga an Ostern

Osho Bewegte Meditation

Ostersonntag
05. April
09:00-10:30 Uhr

Von der Stille des Karfreitags zur lebendigen Aufrichtung am Ostersonntag – eine Meditation, die Körper, Atem und Energie in Bewegung bringt.

Ins Leben zurückkehren

Ostern lädt dazu ein, aus der Stille in die Bewegung zurückzukehren.
Nach Tagen des Rückzugs, der Sammlung und des Loslassens eröffnet sich die Möglichkeit, Energie wieder bewusst zu spüren, sich aufzurichten und lebendig zu werden.

In dieser aktiven Meditation nach Osho arbeiten wir mit Bewegung, Atem, Ausdruck und Stille. Der Körper wird zum Tor: für das, was sich lösen will, für das, was wieder fließen möchte, für das, was lebendig ist und Raum braucht.

Die Praxis führt bewusst durch unterschiedliche Phasen – von Aktivität in die Ruhe. Aufgestaute Energie darf sich entladen, Emotionen dürfen sich zeigen, ohne festgehalten zu werden. Aus dem Ausdruck entsteht Klarheit, aus der Bewegung Stille.

Diese Meditation ist kein Nachdenken über Neubeginn, sondern ein verkörpertes Ja zum Leben.
Eine Einladung, Dich wieder aufzurichten – präsent, wach und verbunden.

Yoga an Ostern

Stretch & Flow

Oster-Vinyasa für Körper & Geist

Ostermontag
06. April
17:30-19:00 Uhr

Ostern lädt uns ein, innezuhalten, neue Energie zu sammeln und bewusst in Bewegung zu kommen. In dieser 90-minütigen Stretch & Flow Yogastunde verbinden wir fließende Vinyasa-Sequenzen mit wohltuenden Stretching-Elementen – ideal, um Spannungen loszulassen und den Körper nach den Feiertagen wieder in Balance zu bringen.

In dieser Stunde wechseln sich kraftvolle, dynamische Bewegungen mit ruhigen Phasen und tiefen Dehnungen ab. Mobilität, Kräftigung und bewusste Atemübungen stehen dabei im Mittelpunkt. Der Flow bleibt präsent und strukturiert, gleichzeitig gibt es Raum, Bewegungen achtsam zu vertiefen und den eigenen Körper besser wahrzunehmen.

Die Yogastunde ist für alle Levels geeignet. Durch gezielte Variationen und Optionen werden sowohl Anfänger:innen mit Vorerfahrung als auch geübtere Yogis angesprochen – jede:r übt im eigenen Tempo und innerhalb der eigenen Möglichkeiten.

Nutze den Feiertag, um dir Zeit für dich zu schenken, den Körper zu bewegen, den Kopf frei zu bekommen und mit frischer Energie in die neue Woche zu starten.“

Neuer Zyklus
Frauenkreise

Sonntags
25.01. und 22.02.2026
17:00-20:00 Uhr

Wir kreieren einen Raum in dem du dich hingeben kannst, abseits des Alltagtrubels, des Lärms und der Hektik um uns herum.

Was Dich erwartet:

Wir verbinden uns miteinander durch Klang und Melodie.

Öffnen unser Herz mit Kakao und befragen das Orakel.
Lauschen der Stille, halten fest was aufkommt und verleihen unseren Gefühlen Ausdruck durch sanfte Bewegungen.

Tritt herein in Deinen Tempel!

Gönn Dir eine Auszeit, als Wertschätzung und Dankbarkeit Dir selbst gegenüber!

Ein perfekter Einstieg in die dunkelste Zeit des Jahres.

Lass dich tragen und nähren im MaJuSiMa Frauenkreis!

23.11.25 in Bonn im Studio:
Rückschau, Annahme und Dankbarkeit
21.12.25 in Köln Poll zur Wintersonnenwende:
Abschied, Loslassen und Vergebung
25.01.26 in Bonn im Studio:
Reinigung und Neubeginn
22.02.26 in Bonn im Studio:
Ziele setzen und Intuition stärken
22.03.26 in Köln Poll:
Balance zwischen Hell und Dunkel, Licht und Schatten.

Anmeldung für einen oder mehrere Termine: manu.patzel@gmx.de

Wir freuen uns so sehr auf Dich!

Dein Invest pro Kreis liegt bei 35-45€ als Selbsteinschätzung je nach Einkommen.
Ermäßigter Beitrag von 25€ für Frauen in finanziell herausgeforderten Situationen.
Wenn du 3 Kreise sofort buchst zahlst Du: 95-100€
Bei allen 5 Kreisen 150-160€ nach eigenen Ermessen.

LOSLASSEN LEBEN

Shiatsu | Releasing | ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.
Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke behandelt an 3 Tagen die Woche im Studio 52  und lädt auch zu Singkreisen, Trommelreisen und bewegten Meditationen am Montagabend ein.

www.elke-diener.de
02282425733
www.mensch-natur-rhythmus.de