AB JANUAR 2025
HATHA YOGA

anerkannt durch die Krankenkassen
mit Alina

Ab 08. Januar
Mittwochs
18:30-20:00 Uhr

Ausgeglichen und gestärkt ins neue Jahr starten.
Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden verhelfen.

In dieser Kursreihe wollen wir uns mit unserem Körper und Geist auseinandersetzen. Wir fokussieren uns dabei auf die Mobilisation, Kräftigung und Entspannung der jeweiligen Regionen. Phasen mit dynamisch-kraftvollen Bewegungsabfolgen wechseln sich mit länger gehaltenen Asanas und Phasen der Stille ab. Der Kurs hilft den eigenen Körper immer wieder achtsamer wahrzunehmen, sowie sich selbst feiner auszurichten –physisch und mental.
Es erwartet dich eine vielseitige, einführende und auch vertiefende Hatha Yoga-Praxis, kombiniert mit Atemübungen (Pranayama) und kurzen Meditationseinheiten

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt und wird von den teilnehmenden Krankenkassen anteilig (bis zu 80%) erstattet.
Das bedeutet, dass am Ende des Kurses eine Bescheinigung über die Teilnahme ausgehändigt wird, welche bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann. Die entsprechenden Regelungen bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen.

Voraussetzungen:
Mit und ohne Vorerfahrung, Einführung und Vertiefen der Kenntnisse im Hatha Yoga

Kosten: 165,00 €
für 10 Termine
Info & Anmeldung: koelker.alina@gmail.com
Tel.: +49 174 6888333

YOGA-REISE 2025

NACH ITALIEN

mit Julia und Susanne

03. – 10. Mai 2025

Wir freuen uns riesig, endlich einmal mehr eine Yoga-Reise anbieten zu können. Mehr Infos dazu weiter unten.
Für alle interessierten oder bereits angemeldete Menschen findet am 07.02.2025 unser zweites Vortreffen und Special statt:

Yoga-Special und Vortreffen

Freitag
07. Februar 2025
17:00-19:00 Uhr

Melde Dich gerne über den Kursplan an, sofern Du auf die Reise mitkommen möchtest oder mindestens damit liebäugelst. Nach dem Special mit Julia und Susanne besteht bis ca. 20:30 Uhr Gelegenheit für Austausch.

Yoga Italia, unser Yoga-Zuhause für 1 Woche, liegt in der Region Marken, ca. 80 km von Ancona gelegen und nur 12 km entfernt von der Adria. Die nächstgelegene Stadt ist Pedaso.
Es erwarten Dich eine friedliche Umgebung mit atemberaubender Aussicht, mediterranes Klima, Olivenhaine rundum, Sonnenschein und Vogelgezwitscher, geschmackvoll eingerichtete Zimmer, ein Salzwasserpool, eine Holzofensauna, ein weiträumiger Yoga-Raum mit Blick in die Landschaft, eine Yoga-Plattform in der Natur und köstliches, mediterran-leichtes, vegetarisches und regionales Bio-Essen, das Körper, Geist und Seele nährt und Energie und Kraft schenkt für Deine intensive und wohltuende Yoga-Praxis.
Malerische Dörfer ringsum sind einen Besuch wert oder vielleicht möchtest Du Dich bei einer Massage verwöhnen lassen, sonnenbaden am Pool, Ausflüge ans Meer machen, loslassen, entspannen, tief tauchen.
Selbsterforschung, Seele baumeln lassen und Lachen … alles kann, nichts muss.

Unsere Yoga-Reise lässt  Raum für kontemplative Einsamkeit ebenso wie gemütliches, geselliges Beisammensein, kleine Abenteuer auf und abseits der Matte, innen wie außen. 

Sei dabei! Wir freuen uns auf Dich.

Melde Dich gerne bei Interesse. Aktuell bereiten wir die Reiseverträge vor. Weitere Infos zu Deinen Lehrerinnen, Ablauf, Preisen und Unterkunft findest Du hier.

KuschelpartyS

mit Lina

Lina Heinrich ist zertifizierte Kuscheltherapeutin und Kuschelpartyleiterin.
Die Kuschelpartys des Netzwerkes Kuschelraum Berlin, dem sie angehört, nennen sich Consious Cuddle Experiences, da sie sich das „Wheel of Consent“ nach Betty Martin zum Vorbild nehmen, um einen sicheren Raum zu gestalten, wo sich jeder wohlfühlen und in Achtsamkeit die jeweiligen Grenzen von sich und anderen erforschen kann.

Der Raum ist angedacht für liebevolles Kuscheln auf dem Boden bzw. auf dünnen Matratzen, bei sanften musikalischen Klängen kannst du dich in die kuschlige Begegnung mit anderen angenehm und leicht annähern.

Termine:

nur für Frauen: 

Samstag
07. Dezember
Uhrzeit bitte erfragen

und

Sonntag
15. Dezember
14:00-19:00 Uhr

Ein paar wichtige Umgangsregeln vorab: 

• Das Kuscheln findet angezogen statt. 
• Sexuell motivierte Handlungen sind tabu. 
• Erst fragen, dann berühren. 
• Ein Vielleicht ist auch ein Nein. 
• Du bist für dich selbst verantwortlich. 
• Es gibt keinen Kuschelzwang. 

Kosten:

30 € / 20 € ermässigt.
Die Ermäßigung gilt für Rentner/innen, Studierende, Schüler/innen und Empfänger/innen von Sozialhilfeleistungen.

Anmeldungen unter lina@kuschelraum.de

Es wird auf ein gemischtes Publikum geachtet, daher ist erst bei Bestätigung dein Platz als verbindlich anzusehen.

Weitere Informationen bekommst Du hier.
Außerdem findest Du Linas Angebot auch auf Instagram unter @beruehrungstanz. 

LOSLASSEN LEBEN

Shiatsu | Releasing | ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.
Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke behandelt an 3 Tagen die Woche im Studio 52  und lädt auch zu Singkreisen, Trommelreisen und bewegten Meditationen am Montagabend ein.

www.elke-diener.de
02282425733
www.mensch-natur-rhythmus.de

MaJuSiMa
Frauenkreise

Ein Nachmittag für Dich, voller Selbstfürsorge und Schwesterschaft

Sonntag
30.März
13:00-17:00 Uhr

Wir laden Dich ein, in einen Raum der Begegnung, mit Dir Selbst und Deinem Körper in Kontakt zu kommen und gleichzeitig Verbindung mit anderen Frauen zu schaffen.

Dazu kreieren wir einen zeremoniellen Ort an dem wir auf rituelle Weise in Berührung kommen mit Magie und Weisheit, die in uns allen steckt, nur häufig im funktionalen Alltagstrubel nicht mehr spürbar ist. Eine Einladung Dich und Deinen Körper zu feiern und das Leben zu zelebieren, so wie es ist, annehmen was da ist und loslassen was schmerzt und nicht mehr dient.

Wir arbeiten dabei auf Psychosomatischer Ebene und integrieren alt bewährte Heilmethoden. 

Jeder Frauenkreis ist individuell aufgebaut und behandelt ein Thema, welches zur aktuellen Zeitqualität passt. Das Thema zieht sich durch den ganzen Nachmittag. Du darfst dich freuen auf….

• eine Kakaozeremonie
• ganzheitliche Körperarbeit
• intuitiver Tanz
• Embodiment Strategien
• Mantra singen
• Räucherwerk und Ätherische Öle
• Orakelkarten
• Meditaion
• Gesprächsaustausch

All das, aus Liebe zum Leben und dem Wunsch, das was uns so gut tut, mit anderen Frauen zu teilen!Wir freuen uns, wenn Du Dich angesprochen fühlst und ein Teil unseres Kreises sein magst!

Kostenpunkt:  44-66 Euro nach eigenen finanziellen Möglichkeiten. Sollte es für Dich zu viel sein, sprich uns gerne an, wir finden einen Weg.

Wenn Du Fragen hast, zögere nicht mit uns in Kontakt zu treten über:
manu.patzel@gmx.de oder 015774627352

In Liebe MAria,JUlia, SIlke und MAnuela