STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Neuigkeiten

Winterpass

Special für die dunkle Jahreszeit

  • 2 Monate lang und so oft Du möchtest alle regulären Klassen besuchen (ausgenommen Mama- und Baby-Yoga)
  • keine Platzgarantie
  • keine Bindung. Vertrag läuft nach 2 Monaten automatisch aus
  • 125,- € einmalig

Dieses Angebot ist ab sofort in unserem Buchungssystem erhältlich.
Es ist auch parallel zu einer aktuellen Mitgliedschaft Solo oder zu einer 10er-Springer-Karte nutzbar. Eine Pausierung oder Laufzeit-Verlängerung der aktuellen, regulären Karte bzw. Mitgliedschaft ist nicht möglich.

Mama-Yoga wird
Yoga Sanft

Freitags 20:00 Uhr

… und darf auch weiterhin als pränataler Kurs besucht werden.

Im Fokus dieses sanften Kurses zum Wohlfühlen steht eine achtsame und ruhige Yogapraxis.

Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditationen haben einen besonderen Schwerpunkt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und tiefe Ruhe zu erfahren.

Mit seinen sanften Bewegungsabläufen ist der Kurs für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für schwangere Frauen und ggf. ihre Partner. Außerdem sind Yogis willkommen, die nach einer Krankheit oder einem Unfall ihren Körper langsam wieder in die Bewegung bringen möchten und natürlich auch für fortgeschrittene Yogis, die sich einfach mal eine ruhige Wohlfühlstunde gönnen wollen.
Der perfekte Einstieg in ein entspanntes Wochenende!

Keine Vorerfahrung notwendig.

Workshop Yoga und Meditation

mit Sandra

Sonntag, 26. Januar
14:00 – 16:30 Uhr

Yoga bereitet uns über den  Aufbau von mehr Körperbewusstein und Übung, den Blick nach innen zu  wenden, optimal darauf vor, unser Bewusstsein immer mehr zu erkunden.  Den Frieden, die Kraft und die Weisheit, die in uns liegen, können wir  immer intensiver leben,  je mehr wir für uns eine regelmäßige Meditations-praxis  aufbauen. Schon 10 Minuten am Tag können Dein Leben bereichern.
Wir werden in diesem Workshop drei verschiedene Arten  von Meditation kennenlernen und so drei verschiedene „Türen“ in unser  Bewusstsein zu öffnen versuchen. Spielerisch und undogmatisch erkunden wir, welche dieser Türen sich im jeweiligen Moment am leichtesten öffnen lässt.

Vorkenntnisse in Meditation sind nicht notwendig, eine Vorerfahrung in Yoga von mindestens 6 Monaten durchaus angeraten.

Kosten:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Chakra Workshop Reihe
Kundalini Yoga

mit Jens

1. Termin:

Samstag, 15. Februar
15:30 – 18:00 Uhr

Chakras sind schwer in Worte zu fassen und zu beschreiben. Sie sind nicht als tatsächliche materielle Körper in uns verortet. Sie sind nicht messbar, nicht sichtbar. Weil wir ihre Existenz nicht nachweisen können, fällt es uns so schwer, sie für uns nutzbar zu machen. Die komplexe asiatische Literatur ist oftmals unzugänglich, da uns der kulturelle Kontext fehlt, die teils mystifizierenden Texte zu erschliessen. Viele Bücher wurden in allen möglichen Sprachen verfasst. Sie zu lesen schafft uns ein Verständnis, doch das bloße Wissen bleibt ein intellektuelles Gut und ist im Alltag unbrauchbar.
Wir werden uns den Chakras in dieser Reihe über Übungsreihen und Meditationen aus dem Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan annähern und sie als Werkzeuge begreifen lernen die uns helfen, ein gesundes und ausbalanciertes Leben zu führen. Wir nutzen Affirmationen, die uns als Alltagshilfe zur Verfügung stehen, um fordernde Situationen zu bewältigen. Praktische Übungen behandeln jedes einzelne Energiezentrum und vermitteln eine Vorstellung, wie wir es im Alltag nutzen können. Wir lernen die positiven und negativen Eigenschaften des jeweiligen Energiezentrums kennen und werden die Vorzüge in Meditationen nutzbar machen.

  • 1. Chakra am 15. Februar
  • 2. Chakra am 21. März
  • 3. Chakra am 18. April
  • 4. Chakra am 16. Mai
  • 5. Chakra am 06. Juni
  • 6. Chakra am 04. Juli
  • 7. Chakra am 15. August
  • 8. Chakra am 12. September

Diese Reihe kann als Block gebucht oder in Einzelsitzungen besucht werden.

Kosten Einzeltermine:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Kosten gesamter Block:
196,- € für Mitglieder des Studio 52 (= 1 Workshop kostenfrei)
245,- € für Externe ( = 1 Workshop kostenfrei)

Bei Interesse am gesamten Block bitte verbindlich per Mail anmelden.
Zahlung vorab, bei Buchung des gesamten Blocks kein Rücktritt von einzelnen Veranstaltungen möglich.

YIN YOGA Workshop
Frühling
Element Holz

mit Jule

Sonntag, 22. März
16:30 – 19:00 Uhr

Frühling – das ist die Zeit des Erwachens, des Aktivierens, des Entgiftens – die Zeit, um Neues zu beginnen und mit frischer Energie und neuer Kraft durchzustarten.
So wie die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, die Pflanzen erblühen und neue Knospen tragen, so erwacht auch unser Körper. Wir sind bereit für Neues, verspüren Neugierde, Abenteuerlust und die Kreativität regt sich.
Das Holz-Element steht für Dynamik, Erneuerung, Schöpfung und Wachstum. Das Leben dehnt sich in alle Richtungen aus. Es wird wieder heller und mit dem Licht kommt wieder mehr Energie in unsere Aktivitäten. Wie die ersten Knospen, die bereits Blüte und Frucht in sich tragen, steht der Frühling für Visionen, Phantasie und Träume. Die Saat, die während des Winters schlafend in der Erde gelegen hat, geht jetzt auf.

Ist das Element Holz in Balance, ist der Mensch voller Entscheidungs-, Willens- und Tatkraft, ist voller Güte und Großzügigkeit.

Kosten:
28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

 

Yin Yoga
Workshop Reihe

mit Simone im Studio

Sonntags 14 – tägig
16:45 – 19:00 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

Im Schulter-Nacken-Bereich entstehen häufig schmerzhafte Verspannungen sowie Verklebungen im faszialen Bindegewebe. Diese können ausgelöst werden durch einseitige Beanspruchung, mangelnde Bewegung, Stress und Überbelastung. Aus ganzheitlicher Sicht stehen diese Beschwerden für zu viel Last auf den Schultern.
Auch emotionale Verletzungen können dazu führen, dass wir die Schultern nach vorne oben ziehen, eine gebeugte Haltung einnehmen und somit unseren Herzraum schützen.
In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.
Geschmeidige Hüften beugen somit Rückenschmerzen vor, lassen uns aufrechter sitzen und durchs Leben gehen.
Nicht selten begegnen uns in diesen hüftöffnenden Haltungen negative Gefühle wie Ärger und Wut. Durch das lange Ausharren in den Positionen bekommst Du, ähnlich wie in einer Meditation, die Gelegenheit Deine Körperempfindungen und Gefühle ganz bewußt wahrzunehmen. Über die Verbindung mit Deinem Atem lernst Du, diese anzunehmen, Dich von ihnen zu distanzieren und sie dann mehr und mehr loszulassen. Energetisch gesehen kann dann unsere Lebensenergie wieder frei durch diese Körperregion fließen.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

19.01. gemischte Yin Yoga Sequenz
02.02. Entspannung Schulter-Nacken
16.02. Hüftöffner
01.03. gemischte Yin Yoga Sequenz
15.03. Entspannung Schulter-Nacken
29.03. Hüftöffner
19.04. gemischte Yin Yoga Sequenz

Mitzubringen:
bequeme und warme Kleidung, Decke.

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten: 25,- € pro Workshop

Yoga-Reise 2020 nach Bad Gastein

mit Marc St.Pierre

07. – 14. Juni 2020

Wir freuen uns riesig, auch im nächsten Jahr wieder mit unserem absoluten Lieblingslehrer Marc St.Pierre und in Kooperation mit Openlotus Yoga auf Reisen zu gehen. Diesmal verschlägt es uns für eine wohltuende und inspirierende Woche nach Österreich, ins spekakuläre Bad Gastein inmitten der Hohen Tauern im Salzburger Land.

Wer Marc noch nicht kennt und ineressiert ist, ist herzlich eingeladen, einen seiner Workshops im Oktober bei Openlotus in Köln zu besuchen.

Weitere Infos findest Du hier.