STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen, kleinen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.
Wir haben uns einer Vision verschrieben, nämlich der qualitativ hochwertigen Vermittlung unseres Wissens von Yoga in seiner ganzen Fülle. Wir wollen Dich darin unterstützen, gesund, präzise und gut ausgerichtet zu üben. Biomechanik und anatomisch saubere Bewegungsabläufe spielen vor allem in unseren Anusara Yoga Klassen eine wichtige Rolle.
Darüber hinaus begreifen wir Yoga als Werkzeug, unser individuelles Potenzial zu entfalten und die Verbindung zu unserem höheren Selbst einzugehen.
Unsere Yoga-Experten sind sehr gut ausgebildet und lassen Dich leidenschaftlich gerne an ihrer jahrelangen Erfahrung teilhaben.
Wir bleiben dabei stets auch selber Schüler und bilden uns regelmäßig fort. Die Praxis des Yoga lebt von Inspiration, Offenheit und Neugier, der Yogaweg ist ein lebenslanger Lernprozess.

Neuigkeiten

Wichtig: Neues Buchungssystem!

Da unser bisheriges Buchungssystem zum Ende des Jahres eingestellt wird, müssen wir mit unserem Kursplan umziehen und werden in Zukunft die Plattform von Eversports nutzen.
Deine Daten werden voll-automatisiert und datenschutzkonform übertragen, so auch Deine Punktekarte und bereits in der Zukunft gebuchten Klassen.
Eversports bietet viele Vorteile und ist noch intuitiver bedienbar als der Vorgänger. Es gibt eine App, über die Du Dich ganz einfach einbuchen kannst, selbstverständlich kannst Du das aber auch weiterhin über unseren Kursplan erledigen.

Der Umzug findet diesen Donnerstag, den 05.12., statt. 
Wichtig: bitte verzichte an diesem Tag auf Buchungen und Stornierungen.

In unserem aktuellen Newsletter findest Du alle aktuellen Entwicklungen, neue Kurse und Workshops und andere Inspirationen.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Studio 52

Reihe Achtsamer Advent

Yoga an 4 Sonntagen im Dezember

In dieser Reihe laden wir Dich ein, die Adventszeit bewusst und aufmerksam, gesammelt und behutsam zu zelebrieren. Es erwarten Dich 4 Yoga-Einheiten, die sich im weiteren Sinne an der Thematik Achtsamkeit orientieren, inhaltlich aber unterscheiden. Du kannst alle 4 oder auch einzelne Klassen aus der Reihe buchen.

Spenden-Yoga

Präsenz-Format
mit Charlotte

Advents-Sonntage
1. und 8. Dezember
18:00-19:15 Uhr

Yoga Nidra

Online-Format
mit Susanne

Sonntag, 3. Advent
15. Dezember
17:30-19:00 Uhr

Yin und Yang Yoga

Hybrides Format
mit Alina

Sonntag, 4. Advent
22. Dezember
10:00-11:30 Uhr

Alle weiteren Infos in den Kursbeschreibungen.

Trommelreise

mit Elke

Montag
9. Dezember 2024
19:15-21:15 Uhr

Das „Schamanische Reisen“ ist eines der Grundelemente, die alle schamanischen Kulturen weltweit enthalten.
Da es zu unseren grundlegenden menschlichen Fähigkeiten gehört, können auch wir „modernen“ Menschen es (wieder) erlernen.
Zu Beginn gibt es eine Einführung in das schamanische Reisen, bei dem Du in persönlichen Fragen Unterstützung finden kannst.
Mittels eines monotonen Trommelrhythmus reist Du zunächst, um Deinen spirituellen Helfer/ Dein „Krafttier“ kennenzulernen. Wer schon reiseerfahren ist, kann die Reise zu seinen Helfern mit einem persönlichen Anliegen antreten. Das schamanische Reisen kann in uns einen neuen Raum öffnen, jenseits der Alltagswelt und dadurch auch unsere intuitiven Fähigkeiten stärken. In der nicht alltäglichen Wirklichkeit kannst Du Deine Helfer und inneren Lehrer um Führung oder Heilung bitten.
Du bist herzlich willkommen, wenn du das Abenteuer in die nichtalltägliche Wirklichkeit antreten möchtest.

Du brauchst keine Vorerfahrung!

Kosten:   30,00 € / Abend und Person
Bitte unbedingt vorher anmelden, da max. 8 Personen teilnehmen können.
Bitte mitbringen: eigene Yogamatte falls vorhanden, Tuch oder Augenbinde, evtl. Schreibzeug
Die schamanische Reise ist nicht geeignet für Menschen mit Psychosen oder Epilepsie.

Stille Nacht

mit Ruth

Mittwoch
18. Dezember
19:00-20:30 Uhr

„Stille ist lebenswichtig… Wir brauchen Stille genauso wie Pflanzen Licht zum Wachsen und Menschen Luft zum Atmen brauchen.“
Thich Nhat Hanh

In dieser ganz besonderen Stunde im Kerzenschein geht es darum, deine Sinne von dem ganzen Weihnachtstrubel zurückzuziehen. In einem sanften, erdenden Flow lassen wir die Außenwelt immer mehr in den Hintergrund rücken und erlauben Ruhe wieder einzukehren. In einer abschließenden Meditationseinheit lädst du deinen Geist ein, tief nach innen zu tauchen, um deiner Innenwelt zu lauschen und Frieden aus deinem Herzen entstehen zu lassen.

Kerzenschein-Yoga

mit Alina

Freitag
20. Dezember
18:00-19:30 Uhr

mit Susanne

Montag
23. Dezember
17:00-18:30 Uhr 

Wir möchten uns mit 2 Sonder-Kursen bei Euch für Eure Treue bedanken!
Diese Kurse sind ein Geschenk an unsere aktiven Yoga-Schülerinnen und Schüler.
Daher können wir hierfür nur Anmeldungen von
Mitgliedern bzw. Inhabern von gültigen Punktekarten entgegennehmen.

Wir bereiten uns mit diesen stimmungsvollen Stunden auf das bevorstehende Weihnachtsfest vor. Das innere Licht steht im Zentrum dieser Praxis; Bewegung, Atmung und Geist werden eins und wir treten eine Reise nach innen an. Eine Meditation und eine lange Entspannungsphase runden die Stunden ab und entlassen Dich friedvoll in die Feiertage.

So Du von zuhause aus mitmachst, richtest Du Dir Deinen Yoga-Platz heute Abend ganz besonders liebevoll ein und sorgst für eine gemütliche Stimmung mit Kerzenschein und ohne elektrisches Licht. Eine Decke, ein Polster o.ä. sollten ebenfalls bereit liegen.
Beim Kerzenschein-Yoga werden wir nicht verbal adjusten. Die Kerzenschein-Atmosphäre steht klar im Vordergrund.

Bei der Anmeldung wähle bitte das Produkt „Kerzenschein-Yoga“ aus der Liste und nutze NICHT Deine Mitgliedschaft oder Punktekarte!

AB JANUAR 2025
HATHA YOGA

anerkannt durch die Krankenkassen
mit Alina

Ab 08. Januar
Mittwochs
18:30-20:00 Uhr

Ausgeglichen und gestärkt ins neue Jahr starten.
Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden verhelfen.

In dieser Kursreihe wollen wir uns mit unserem Körper und Geist auseinandersetzen. Wir fokussieren uns dabei auf die Mobilisation, Kräftigung und Entspannung der jeweiligen Regionen. Phasen mit dynamisch-kraftvollen Bewegungsabfolgen wechseln sich mit länger gehaltenen Asanas und Phasen der Stille ab. Der Kurs hilft den eigenen Körper immer wieder achtsamer wahrzunehmen, sowie sich selbst feiner auszurichten –physisch und mental.
Es erwartet dich eine vielseitige, einführende und auch vertiefende Hatha Yoga-Praxis, kombiniert mit Atemübungen (Pranayama) und kurzen Meditationseinheiten

Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt und wird von den teilnehmenden Krankenkassen anteilig (bis zu 80%) erstattet.
Das bedeutet, dass am Ende des Kurses eine Bescheinigung über die Teilnahme ausgehändigt wird, welche bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden kann. Die entsprechenden Regelungen bitte bei der eigenen Krankenkasse erfragen.

Voraussetzungen:
Mit und ohne Vorerfahrung, Einführung und Vertiefen der Kenntnisse im Hatha Yoga

Kosten: 165,00 €
für 10 Termine
Info & Anmeldung: koelker.alina@gmail.com
Tel.: +49 174 6888333

YOGA-REISE 2025

NACH ITALIEN

mit Julia und Susanne

03. – 10. Mai 2025

Wir freuen uns riesig, endlich einmal mehr eine Yoga-Reise anbieten zu können. Mehr Infos dazu weiter unten.
Für alle interessierten oder bereits angemeldete Menschen findet am 07.02.2025 unser zweites Vortreffen und Special statt:

Yoga-Special und Vortreffen

Freitag
07. Februar 2025
17:00-19:00 Uhr

Melde Dich gerne über den Kursplan an, sofern Du auf die Reise mitkommen möchtest oder mindestens damit liebäugelst. Nach dem Special mit Julia und Susanne besteht bis ca. 20:30 Uhr Gelegenheit für Austausch.

Yoga Italia, unser Yoga-Zuhause für 1 Woche, liegt in der Region Marken, ca. 80 km von Ancona gelegen und nur 12 km entfernt von der Adria. Die nächstgelegene Stadt ist Pedaso.
Es erwarten Dich eine friedliche Umgebung mit atemberaubender Aussicht, mediterranes Klima, Olivenhaine rundum, Sonnenschein und Vogelgezwitscher, geschmackvoll eingerichtete Zimmer, ein Salzwasserpool, eine Holzofensauna, ein weiträumiger Yoga-Raum mit Blick in die Landschaft, eine Yoga-Plattform in der Natur und köstliches, mediterran-leichtes, vegetarisches und regionales Bio-Essen, das Körper, Geist und Seele nährt und Energie und Kraft schenkt für Deine intensive und wohltuende Yoga-Praxis.
Malerische Dörfer ringsum sind einen Besuch wert oder vielleicht möchtest Du Dich bei einer Massage verwöhnen lassen, sonnenbaden am Pool, Ausflüge ans Meer machen, loslassen, entspannen, tief tauchen.
Selbsterforschung, Seele baumeln lassen und Lachen … alles kann, nichts muss.

Unsere Yoga-Reise lässt  Raum für kontemplative Einsamkeit ebenso wie gemütliches, geselliges Beisammensein, kleine Abenteuer auf und abseits der Matte, innen wie außen. 

Sei dabei! Wir freuen uns auf Dich.

Melde Dich gerne bei Interesse. Aktuell bereiten wir die Reiseverträge vor. Weitere Infos zu Deinen Lehrerinnen, Ablauf, Preisen und Unterkunft findest Du hier.

MaJuSiMa
Frauenkreise

Ein Nachmittag für Dich, voller Selbstfürsorge und Schwesterschaft

Sonntag
05.Januar
13:00-17:00 Uhr
Sonntag
30.März
13:00-17:00 Uhr

Wir laden Dich ein, in einen Raum der Begegnung, mit Dir Selbst und Deinem Körper in Kontakt zu kommen und gleichzeitig Verbindung mit anderen Frauen zu schaffen.

Dazu kreieren wir einen zeremoniellen Ort an dem wir auf rituelle Weise in Berührung kommen mit Magie und Weisheit, die in uns allen steckt, nur häufig im funktionalen Alltagstrubel nicht mehr spürbar ist. Eine Einladung Dich und Deinen Körper zu feiern und das Leben zu zelebieren, so wie es ist, annehmen was da ist und loslassen was schmerzt und nicht mehr dient.

Wir arbeiten dabei auf Psychosomatischer Ebene und integrieren alt bewährte Heilmethoden. 

Jeder Frauenkreis ist individuell aufgebaut und behandelt ein Thema, welches zur aktuellen Zeitqualität passt. Das Thema zieht sich durch den ganzen Nachmittag. Du darfst dich freuen auf….

  • eine Kakaozeremonie
  • ganzheitliche Körperarbeit
  • intuitiver Tanz
  • Embodiment Strategien
  • Mantra singen
  • Räucherwerk und Ätherische Öle
  • Orakelkarten
  • Meditaion
  • Gesprächsaustausch

All das, aus Liebe zum Leben und dem Wunsch, das was uns so gut tut, mit anderen Frauen zu teilen!Wir freuen uns, wenn Du Dich angesprochen fühlst und ein Teil unseres Kreises sein magst!

Kostenpunkt:  44-66 Euro nach eigenen finanziellen Möglichkeiten. Sollte es für Dich zu viel sein, sprich uns gerne an, wir finden einen Weg.

Wenn Du Fragen hast, zögere nicht mit uns in Kontakt zu treten über:
manu.patzel@gmx.de oder 015774627352

In Liebe MAria,JUlia, SIlke und MAnuela

Entdecke die Weisheit Deines Körpers mit Focusing

mit Varsha Heide

Sonntag
12. Januar 2025
11:00-17:00 Uhr

Unser Körper nimmt viel mehr wahr, als wir oft bewusst verstehen. Focusing eröffnet Dir einen Weg, dieses Wissen zugänglich zu machen und daraus Orientierung und Kraft zu schöpfen. Es hilft in Entscheidungsprozessen, bei der Lösung von Blockaden und dabei, in herausfordernden Lebenssituationen stimmige Schritte zu finden.

Bist Du bereit, tiefer in Dich hineinzuhören und Antworten auf Deine inneren Fragen zu finden? Dann lade ich Dich herzlich ein zu unserem Focusing Tag – einem Tag der Achtsamkeit, Selbsterkenntnis und inneren Klarheit.

Was ist Focusing?

Focusing ist eine Methode, die von Eugene T. Gendlin, einem Philosophen und Psychotherapeuten, entwickelt wurde. Sie hilft Dir, Deine Aufmerksamkeit achtsam auf Dein inneres Erleben zu richten. Dabei geht es darum, die oft unklaren, körperlich spürbaren Gefühle bewusst wahrzunehmen. Aus diesen Empfindungen können überraschende Einsichten und Lösungen entstehen.
Dein Körper trägt bereits die Antworten, die Du suchst. Focusing bietet Dir den Zugang dazu.

Was erwartet Dich an diesem Tag?

Ein achtsamer Raum, um innezuhalten und Dich mit Deinem Inneren zu verbinden.

Einführung in die Grundlagen des Focusing und seine praktische Anwendung.

Sanfte, angeleitete Übungen, die Dir helfen, mit Deinem Körpergefühl und Deinem „Felt Sense“ in Kontakt zu kommen.

Zeit für eigene Reflexion und achtsamen Austausch in einer wertschätzenden Gruppe.

Begleitung durch eine erfahrene Focusing-Begleiterin, die Dich individuell unterstützt.

Für wen ist dieser Tag gedacht?

Für alle, die mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, Dich auf Dich selbst einzulassen.

Kosten 85€

Bitte melde Dich vorab bei mir an.

focusing@gmx.de

www.liebevoll.es

KuschelpartyS

mit Lina

Lina Heinrich ist zertifizierte Kuscheltherapeutin und Kuschelpartyleiterin.
Die Kuschelpartys des Netzwerkes Kuschelraum Berlin, dem sie angehört, nennen sich Consious Cuddle Experiences, da sie sich das „Wheel of Consent“ nach Betty Martin zum Vorbild nehmen, um einen sicheren Raum zu gestalten, wo sich jeder wohlfühlen und in Achtsamkeit die jeweiligen Grenzen von sich und anderen erforschen kann.

Der Raum ist angedacht für liebevolles Kuscheln auf dem Boden bzw. auf dünnen Matratzen, bei sanften musikalischen Klängen kannst du dich in die kuschlige Begegnung mit anderen angenehm und leicht annähern.

Termine:

nur für Frauen: 

Samstag
07. Dezember
Uhrzeit bitte erfragen

und

Sonntag
15. Dezember
14:00-19:00 Uhr

Ein paar wichtige Umgangsregeln vorab: 

  • Das Kuscheln findet angezogen statt. 
  • Sexuell motivierte Handlungen sind tabu. 
  • Erst fragen, dann berühren. 
  • Ein Vielleicht ist auch ein Nein. 
  • Du bist für dich selbst verantwortlich. 
  • Es gibt keinen Kuschelzwang. 

Kosten:

30 € / 20 € ermässigt.
Die Ermäßigung gilt für Rentner/innen, Studierende, Schüler/innen und Empfänger/innen von Sozialhilfeleistungen.

Anmeldungen unter lina@kuschelraum.de

Es wird auf ein gemischtes Publikum geachtet, daher ist erst bei Bestätigung dein Platz als verbindlich anzusehen.

Weitere Informationen bekommst Du hier.
Außerdem findest Du Linas Angebot auch auf Instagram unter @beruehrungstanz. 

LOSLASSEN LEBEN

Shiatsu | Releasing | ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.
Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke behandelt an 3 Tagen die Woche im Studio 52  und lädt auch zu Singkreisen, Trommelreisen und bewegten Meditationen am Montagabend ein.

www.elke-diener.de
02282425733
www.mensch-natur-rhythmus.de