STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.
Wir haben uns einer Vision verschrieben, nämlich der qualitativ hochwertigen Vermittlung unseres Wissens von Yoga in seiner ganzen Fülle. Wir wollen Dich darin unterstützen, gesund, präzise und gut ausgerichtet zu üben. Biomechanik und anatomisch saubere Bewegungsabläufe spielen vor allem in unseren Anusara Yoga Klassen eine wichtige Rolle.
Darüber hinaus begreifen wir Yoga als Werkzeug, unser individuelles Potenzial zu entfalten und die Verbindung zu unserem höheren Selbst einzugehen.
Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet und lassen Dich leidenschaftlich gerne an ihrer jahrelangen Erfahrung teilhaben. Wir bleiben dabei stets auch selber Schüler und bilden uns regelmäßig fort. Die Praxis des Yoga lebt von Inspiration, Offenheit und Neugier, der Yogaweg ist ein lebenslanger Lernprozess.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Yoga im Park

Komm mit uns in den Park, für Yoga an der frischen Luft! Hier findest Du die nächsten Termine

Anusara Yoga Intensiv

mit Susanne

Dienstag, 31. Mai
19:0-20:30 Uhr

Wir üben in einem wunderschönen, kleinen, geschützten und privaten Park um die Ecke vom Studio.
Unsere erste Klasse an der frischen Luft war ganz wunderbar. Für das Yoga draussen gibt es keine Corona-Beschränkungen.
Bei gutem Wetter halte im Kursplan Ausschau, denn es folgen sicher weitere.
Alle weiteren Infos findest Du in der jeweiligen Kursbeschreibung. Für die Sportausübung im Freien sind aktuell in NRW keine Einschränkungen zu beachten.

Special Handstand & Co.

mit Susanne

Donnerstag, 26. Mai
11:00-13:00 Uhr

Wir stellen die Welt auf den Kopf und kehren uns um – im wahrsten wie im sprichwörtlichen Sinne.Kopfstand, Handstand und Unterarmstand dienen vor allem dem Hinterfragen unserer Perspektive und der Reflexion unserer Ausrichtung – auf der Matte wie auch im „wahren Leben“. Sie können uns in Zeiten des Wandels unterstützen und fördern darüber hinaus unsere Fähigkeit, uns zu zentrieren und zu fokussieren, unseren Mut, unsere Konzentration, unsere Willenskraft und unser Selbstvertrauen. Dieses Special eignet sich für Yogis, die seit mindestens 1 Jahr regelmäßig praktizieren und die Lust haben, Umkehrhaltungen spielerisch zu erlernen oder ihre Technik zu verfeinern.Du solltest im Nacken-Hals-Bereich frei sein von Beschwerden und Schmerzen und nicht unter Bluthochdruck leiden.

Infos:

Da wir in diesem Special auch mit Partner üben, gilt ausnahmsweise die 3G-Regelung, damit sich alle sicher fühlen können.
Du meldest Dich daher bitte nur an, wenn Du einen
Nachweis über Deinen Impfschutz oder eine Genesung bzw. einen aktuellen und offiziellen Test (nicht älter als 24 Stunden) mitbringen kannst. Außerdem erklären sich auch alle Genesenen und Geimpften nach dem Solidaritäts-Prinzip bereit, max. 24 Stunden vor der Veranstaltung einen Selbsttest zuhause zu machen.
Bei schönem Wetter wird der Kurs in den Park verlegt.
Die 3G Regelung gilt davon unbenommen.
Bitte beachte unsere Hygieneschutz-maßnahmen, die dazu dienen, Allen eine größtmögliche Sicherheit zu geben.

Kosten:

Über die reguläre Punktekarte, Mitgliedschaft oder Einzelkarte buchbar. 

Special
Yoga Sanft

mit Lisa

Donnerstag, 16. Juni
09:00-10:30 Uhr

Im Fokus dieses sanften Kurses zum Wohlfühlen steht eine achtsame und ruhige Yogapraxis.  Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditationen haben einen besonderen Schwerpunkt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und tiefe Ruhe zu erfahren. Mit seinen sanften Bewegungsabläufen ist der Kurs für Anfängerinnen ebenso geeignet wie für fortgeschrittene Yogis, die sich ganz im Sinne des Ausgleichs eine ruhige Wohlfühlstunde gönnen wollen. Außerdem sind Yogis willkommen, die nach einer Krankheit oder einem Unfall ihren Körper langsam wieder in die Bewegung bringen möchten und Yogis mit körperlichen Beeinträchtigungen.
Keine Vorerfahrung notwendig.

Der Kurs wird online übertragen. So Du ins Studio kommst, erklärst Du Dich ausdrücklich damit einverstanden, dass unsere Kamera in den Raum gerichtet sein wird und Du möglicherweise von Online-Yogis gesehen wirst.

So das Wetter schön sein sollte, wird der Kurs in den Park verlegt.

Yoga-Clips

Die Yoga-Wartung für jeden Tag kannst Du kostenfrei nutzen. Alle anderen Videos kannst Du gerne bei uns zum Selbstkostenpreis bestellen. Maile uns dazu einfach Deine Wunsch-Videos aus dieser Liste. Und wenn Du bestimmte Ideen oder Anregungen hast, Dir etwas fehlt, lass uns die gerne wissen, wir produzieren weiter!

Die Yoga-Wartung für jeden Tag
20 Minuten

1. Hilfe Nacken und Schultern
25 Minuten

Sonnengrüße und Standhaltungen
65 Minuten

Hüfte
37 Minuten

Twists und Vorbeugen
66 Minuten

Rückbeugen
62 Minuten

Was Drehungen mit Dharma zu tun haben
80 Minuten

Die 5 universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga
75 Minuten

Postnatales Yoga
45 Minuten

Vinyasa Flow gegen Ängste und Unsicherheit
35 Minuten

Der Studio 52 Podcast

Unser Podcast wächst und gedeiht.
Hier die beiden Links für Spotify und Apple.
Wenn Du Wünsche hast zu Themen oder Inhalten, melde Dich gerne!

Rückbildung am Morgen mit Kind

Dienstags
19.04.-31.05.2022
10:15-11:40 Uhr

Dieser Kurs hilft dir nach der Geburt in ein neues Körpergefühl zurückzufinden und langsam, aber sicher, wieder in Bewegung zu kommen.
Der gesamte Körper, besonders aber Beckenboden und Bauch, haben in der Schwangerschaft viel geleistet und werden mit spezieller Aufmerksamkeit bedacht und sanft wieder trainiert. Rücken, Schultern und Nacken brauchen gezielte Bewegung, Lockerung und Entspannung um die Herausforderungen im Alltag mit Baby gut zu meistern.
Jede Stunde beinhaltet eine Aufwärm- und Lockerungseinheit, Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken und eine Entspannungs- und Achtsamkeitsübung am Ende.
Die Babys sind herzlich willkommen und können jederzeit mitgebracht werden. Die Kinder werden aber größtenteils nicht mit in die Übungen integriert, daher kann Mama auch ohne Baby teilnehmen. Natürlich kann jederzeit gestillt bzw. gefüttert werden.

Kosten:
Einmalig 15 Euro pro Anmeldung, der Rest wird von der Krankenkasse übernommen
Fehlstunden können leider nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden und müssen daher privat in Rechnung gestellt werden (eine Stunde kostet 13,50 Euro)
5-7 Teilnehmerinnen in Präsenz
Der Kurs wird online übertragen, d.h. Du kannst auch von zuhause aus mitmachen.

Anmeldung per Mail bei Anna-Lena
oder +4917698512280
www.hebammefreiberg.de

Hygienestandards im Studio 52

  • Eine Anmeldung ist verpflichtend.
  • Du erklärst Dich im Rahmen des Solidaritätsprinzips bereit, Dich vor Besuch eines Kurses selbst zuhause oder im Testzentrum auf Covid 19 zu testen.
  • Du kommst bitte nur, wenn Du Dich gesund fühlst und keinen wissentlichen Kontakt zu Erkrankten hattest. Ansonsten nutze gerne unsere Livestreaming-Klassen.
  • Bitte beachte die Stornofisten bei Deiner Anmeldung.
  • Im Flur direkt vor dem Studio und im Studio selbst findest Du Hand-Desinfektion, die Du bitte beim Kommen und Gehen benutzt. Außerdem kannst Du Dir natürlich in Bad und Küche die Hände waschen. Benutzte Handtücher wandern bitte sofort in die Wäschetonne und werden nicht wieder aufgehängt.
  • Das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes beim Betreten und Verlassen und Queren des Studios wird empfohlen, ist aber nicht mehr obligatorisch.
  • Alle Kontaktflächen und der Sanitärbereich werden regelmäßig infektionsschutzgerecht gereiningt.
  • Wir sorgen für regelmäßige Durchlüftung. Unser neues CO2-Meßgerät ist uns eine große Hilfe dabei, zu erkennen, wann der CO2-Gehalt in der Raumluft zu hoch wird und also wieder für Frischluft gesorgt werden sollte.
  • Verhalte Dich achtsam und wahre Distanz, sodass sich alle wohlfühlen können.
    Dies gilt insbesondere beim Kommen und Gehen, im Flur und in der Garderobe, so Du sie nutzt.
  • Bring Dir bitte etwas zu Trinken mit.