STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Update

Hier findest Du unseren aktuellen Newsletter. Wenn Du regelmäßig bei uns übst oder gerade neu bei uns einsteigst, empfiehlt es sich, ihn zu abonnieren, um auf dem Laufenden zu bleiben, insbesondere im Hinblick auf die jeweils aktuellen Entwicklungen und Kursangebote.

Die Neuregelungen des Landes NRW besagen, dass bis zu 30 Menschen wieder in geschlossenen Räumen zusammen Sport treiben dürfen, und zwar ohne Einhaltung von Mindestabständen.
Da uns Eure Gesundheit und auch die unseres Teams am Herzen liegt, halten wir dennoch an der Maßgabe fest, nur 7 Yogis zu unseren Kursen zuzulassen.
Das heißt, wir üben hier vor Ort auch weiterhin in Kleingruppen und treffen uns darüber hinaus zum Yoga im Park und zum Yoga Online.
Präsenzklassen im Studio werden auch in Zukunft teilweise via Livestreaming übertragen; ebenso wird es perspektivisch weiter reine Livestreaming-Klassen geben.

Mit dem Ende der Sommerferien bemühen wir uns, unseren Kursplan in den nächsten Wochen wieder etwas umfangreicher zu gestalten und nehmen auch Klassen wieder auf, die in den letzten Wochen und Monaten ausgesetzt waren.
In unserem Newsletter findest Du dazu mehr Infos!

Das Studio Live, auditiv und via
Yoga-clip

Weitere Yoga-Clips mit Sandra und Susanne:

  • Hüfte (38 Minuten)
  • 1. Hilfe Nacken und Schultern (25 Minuten)
  • Sonnengrüße und Standhaltungen (65 Minuten)
  • Twists und Vorbeugen (66 Minuten)
  • Rückbeugen (62 Minuten)

und mit Luisa und Theresa:

  • Von der Stille in die Kraft (63 Minuten)

und mit Jenny:

  • Wahrnehmungsübung Atemraum (6 Minuten)
  • Vinyasa-Flow gegen Ängste und Unsicherheit (35 Minuten)
  • Postnatales Yoga mit oder ohne Baby (45 Minuten)

Bei Interesse bitte maile uns

Yoga draussen

In unserem Kursplan findest Du seit geraumer Zeit  auch Klassen, die draussen stattfinden. Wir üben in einem wunderschönen und sehr geschützten, privaten Park, direkt um die Ecke vom Studio.
An der frischen Luft zu üben ist ein besonderes Erlebnis, denn wir werden begleitet von Vogelgezwitscher und spüren die Sonne und den Wind auf der Haut.
Sich verbunden zu fühlen fällt hier sehr leicht!
Alle Infos, wo der Kurs genau stattfindet und was zu beachten und mitzubringen ist, findest Du in der jeweiligen Kursbeschreibung.
Wenn die Kurse wetterbedingt nach Drinnen verlegt werden müssen (Livestreaming und / oder Präsenzkurs), wirst Du per Mail informiert.

Konditionen Yoga im Park:

Buche Deine Kurse über unser Buchungssystem mit Deiner Mitgliedschaft, Punktekarte oder, wenn Du uns kennenlernen möchtest, nutze unsere Probe-Angebote.

Kurse vor Ort und im Livestreaming

Wenn Du in Kleingruppen mit bis zu maximal 7 Yogis hier üben möchtest, kannst Du Dir mit Deiner regulären 10er- oder 20er- Karten oder Deiner Mitgliedschaft einen der 7 Plätze vor Ort sichern und gerne auch eine Probestunde buchen.
Bitte mache Dich mit den auf unserer Seite weiter unten und im Newsletter publizierten Hygienevorgaben vertraut und befolge alle genannten Regeln.
Beachte bitte tagesaktuelle Änderungen. Für den Präsenzunterricht und das Livestreaming gilt eine Mindest-Teilnehmerzahl von 3 Menschen.

Möchtest Du Yoga@home praktizieren, schaltest Du Dich über den Kursplan und den Zoom-Link online auf.

Konditionen Präsenzkurse vor Ort:

Buche Deine Kurse über Deine Mitgliedschaft, Punktekarte oder, wenn Du uns kennenlernen möchtest, nutze unsere Probe-Angebote.

Konditionen Livestreaming:

Nutze unsere Yoga@home-Artikel oder Deine reguläre Punktekarte oder Mitgliedschaft.
Natürlich kannst Du auch unsere Probe-Angebote nutzen.

Ein Offener Brief

„Eine Freude kann 100 Sorgen vertreiben“
Weisheit aus Japan

Ich mache seit einigen Jahren regelmäßig Yoga im Studio 52 und freue mich jede Woche auf meine Stunden. Dieses Studio mit seinen lieben Menschen möchte ich nicht mehr missen. Diese außergewöhnliche und herausfordernde Zeit ist nicht einfach für das Studio 52, zumal nicht sicher ist, wann es wieder zu einem Normalbetrieb zurückkehren kann. Aus diesem Grund habe ich ein Konto bei der GLS Bank eröffnet; hier können alle, die möchten, dem Studio 52 eine finanzielle Unterstützung in Form einer Spende zukommen lassen. Das Konto verwalte ich treuhänderisch, und es bleibt so lange wie notwendig geöffnet. Dem Studio 52 geht – bis auf die monatlichen Kontoführungsgebühren – alles Geld zu. Mein Wunsch ist es, dass das Studio 52 weiterhin ein treuer Begleiter in meinem Leben bleibt und sicherlich auch in Eurem.
Vielen herzlichen Dank im voraus!

Diesen Offenen Brief veröffentliche ich im Namen einer langjährigen, treuen Yogaschülerin. Wenn Du an Einzelheiten interessiert bist, ihre Mail-Adresse oder die Kontoverbindung  bekommen möchtest, melde Dich bitte kurz per Mail.

Hygiene- und Infektionsschutzstandards im Studio 52

  • Eine Anmeldung ist verpflichtend. Deine Daten werden in unserem Buchungssystem gespeichert, womit wir im Falle einer notwendigen Rückverfolgung einer Infektionskette auch den Nachweis Deiner Anwesenheit erbringen können. Du erklärst Dich mit Deiner Anmeldung zu Kurs ausdrücklich damit einverstanden, dass diese Daten von uns an die Ordnungsbehörden weitergegeben werden dürfen.
  • Die 7 Plätze im Studio werden chronologisch vergeben. Laut Auskunft des Ordnungsamtes der Stadt Bonn vom August 2020 ist bei Yoga-Angeboten bis 30 Personen in Innenräumen kein Mindestabstand von 1,5 Metern mehr einzuhalten. Bitte verhalte Dich dennoch achtsam und wahre Distanz, sodass sich alle wohlfühlen können. Dies sollte bei einer maximalen Belegung des Kurses mit 7 Yogis gut möglich sein.
  • Beim Betreten und Verlassen des Studios trage bitte eine Mund-Nasen-Bedeckung.
  • Bitte beachte die Stornofisten bei Deiner Anmeldung.
  • Im Flur direkt vor dem Studio und im Studio selbst findest Du Hand-Desinfektion, die Du bitte beim Kommen und Gehen benutzt
  • Längere Gespräche vor oder nach dem Kurs sind bitte vorerst zu vermeiden.
  • Komme umgezogen zum Kurs und lege Deine Tasche im Studioraum neben Deiner Matte ab
  • Bring Deine eigene Matte mit, da wir keine Leihmatten zur Verfügung stellen dürfen. Sofern Du eine Matte erwerben möchtest, sprich mich bitte an, denn wir haben noch einige zum Verkauf da.
  • Bis auf Weiteres dürfen wir keine Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Kissen oder Blöcke anbieten. Bring bitte Deine eigenen Hilfsmittel mit, wenn Du welche hast.
  • Bring Dir bitte etwas zu Trinken mit.
  • Wir verzichten vorerst weiterhin im Studio auf das gemeinsame Singen und auf intensive Atemübungen. Atemwahrnehmungsübungen finden immer ihren Platz.
  • Taktile Korrekturen ohne Mundschutz sind offiziell sowohl im Freien wie auch in Innenräumen erlaubt. Jede Yogini, jeder Yogi und jede Lehrerin sollte hier für sich zu einer eigenen inneren Haltung finden und achtsam hinschauen, was sie oder er als angemessen und vor allem auch als angenehm empfindet.
    Sofern sich die Lehrerin mit dem taktilen Korrigieren wohlfühlt, wird sie ggf. vor der Stunde abfragen, ob das Jemand dezidiert wünscht.
  • Du kommst bitte nur, wenn Du Dich gesund fühlst und keinen wissentlichen Kontakt zu Erkrankten hattest. Ansonsten nutze gerne unsere Livestreaming-Klassen.

Yogalehrer-Ausbildung

mit Nicole Konrad

Wir freuen uns riesig, dass wir ab dem Herbst unsere liebe Kollegin und Freundin Nicole Konrad mit ihrer Yogalehrarausbildung bei uns im Studio 52 beherbergen dürfen.
Sie ist von der Yoga Alliance anerkannt und Anusara® Certified Yoga Teacher und leitet seit mehreren Jahren erfolgreich Yogalehrer-Ausbildungen, Anusara Yoga Immersions und Anusara Yoga Teacher Trainings in Köln und Ravensburg. Im nächsten Jahr wird ein Buch von ihr zum Thema Individuelle Ausrichtung und Hilfestellungen im Yoga veröffentlicht.
Die vielen verschiedenen Unterrichtsstile und Yogalehrerausbildungen, die sie kennengelernt und absolviert hat, ermöglichen es ihr, auf ein breites Spektrum an Erfahrung und Wissen zurückzugreifen.

Das Schwerpunktthema Chakren wird Susanne an 2 Terminen im Januar unterrichten.

Solltest Du Interesse an einer sehr fundierten und qualitativ hochwertigen Yogalehrer-Ausbildung haben, wende Dich bitte direkt an Nicole!

Körper und Geist aufräumen
Fusion aus Gymnastik und Yoga

mit Susanne

wird verschoben!

Dieser Workshop gliedert sich in 2 Teile:
In der ersten Phase stehen die Mobilisation der verschiedenen Muskelgruppen und Gelenke im Vordergrund.
Basierend auf Callanetics und clever kombiniert mit anderen schonenden Übungen der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik geht es insbesondere um die gezielte Verbesserung der Tiefenmuskulatur, die Stärkung der Halte-Muskulatur und die Entlastung der Wirbelsäule. Wir trainieren zu sanft-rhythmischer Musik ganz gezielt den Bauch, die Oberschenkel, das Gesäß und den Beckenboden, da diesen Muskelgruppen eine besonders wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule zukommt.
Schwerpunkte liegen in der Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Schulung von Körpergefühl und –bewußtsein. Wichtig dabei ist eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
Im 2. Teil werden wir mit so schön aufgewärmter und gestärkter Muskulatur in verschiedene Yoga-Haltungen eintauchen. In eher dehnenden und entspannenden Positionen können wir in die Tiefe atmen und Körper und Geist regenerieren.

Voraussetzungen: 1/2 Jahr Yoga-Vorerfahrung erwünscht, Spaß an Bewegung zu Musik, keine körperlichen Einschränkungen im Sinne von Gelenkbeschwerden, keine Bandscheiben-Problematik

Kosten:

28,- € für Mitglieder
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden!

Yin Yoga
Workshop Reihe

mit Simone im Studio

Sonntags 14 – tägig
16:45 – 19:00 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

Im Schulter-Nacken-Bereich entstehen häufig schmerzhafte Verspannungen sowie Verklebungen im faszialen Bindegewebe.
In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.
Geschmeidige Hüften beugen somit Rückenschmerzen vor, lassen uns aufrechter sitzen und durchs Leben gehen.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

06.09. Gemischte Sequenz
20.09. Entspannung Schulter Nacken
04.10. Hüftöffner
18.10. Gemischte Sequenz

Mitzubringen:
bequeme und warme Kleidung, eigene Matte, eigene Decke.

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten: 25,- € pro Workshop