STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse verschiedener Yoga-Stile, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Yoga an Karneval

An den Karnevalstagen könnt Ihr zwischendurch bei uns zur Ruhe kommen oder gar Reißaus nehmen vor dem tollen Treiben draussen . Fast alle regulären Kurse finden statt, beachtet bitte die ein oder andere Kursänderung im Kursplan.
Hier eine kleine Übersicht:

Altweiber, 28.02.

19.00 Uhr Anusara Alle Level – 2 Stunden!
Der Kurs um 20.45 Uhr entfällt.

Freitag, 01.03.

Die Kurse um 16.30 Uhr und um 20.00 Uhr entfallen.

Rosenmontag, 04.03.

Der Kurs um 10.00 Uhr entfällt.

 

Fasten-Special
vom 06. März – 18. April

im Buchungssystem erhältlich ab 05.03.!

gültig für folgende Kurse im Zeitraum der Fastenzeit

Dienstags 18:00 Uhr Yoga Mittelstufe
Donnerstags 20:45 Uhr Yoga Basis
Freitags 7:00 Uhr Früh-Yoga
Freitags 16:30 Uhr Yoga Basis
Freitags 18:00 Uhr Yoga Alle Level
Freitags 20:00 Uhr Anusara Level II
Sonntags 10:30 Uhr Vinyasa Alle Level

Konditionen:

– 6 Kurse in 6 Wochen für 69,- €
– gültig vom 06.03.2019 – 18.04.2019 für o.g. Kurse
– Kursbesuche auch mehrmals pro Woche möglich
– keine Platzgarantie
– eigenständige Platzreservierung und- stornierung
– läuft automatisch aus

 

Yoga und Physiotherapie Workshop-Reihe:

Fortgeschritten und gesund Yoga üben

mit Julia

Sonntag, 24. Februar
12.30 – 15.00 Uhr

Im regelmäßig Unterricht machen wir uns mit den Grundbewegungen und -ausrichtungen vertraut. Dieser Workshop wendet sich komplexeren Asanas zu. Wir übertragen das Gelernte und wenden das Erfahrene in fortgeschrittenen Haltungen an.
Wie können gebundene Haltungen und  Armbalancen wie Krähe oder Feuerfliege gesund und biodynamisch ausgerichtet werden? Sind Technik, Ruhe und Selbstvertrauen vielleicht beim Üben dieser fortgeschrittenen Haltungen viel hilfreicher, als Kraft und Beweglichkeit? Wer Lust hat, das auszuprobieren, ist herzlich willkommen.

Dieser Workshop richtet sich an SchülerInnen die schon mindestens ein Jahr regelmäßig unter Anleitung Yoga üben.

Kosten:

28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden

Yoga Anatomie
Fortbildung für YogalehrerInnen und interessierte SchülerInnen

mit Julia

Sonntag, 17. März
14.00 Uhr – 17.30 Uhr

Um Yoga gesund – und womöglich beschwerdelindernd – zu unterrichten und zu üben, brauchen wir eine Vorstellung über die Anatomie und Physiologie des Körpers. Das erforderliche Wissen umfasst nicht nur den Bewegungsapparat, sondern auch das Nerven-, das Herz- Kreislauf- und das Verdauungssystem.

In den meisten kompakten Yoga-Ausbildungen werden anatomische Grundlagen vermittelt; somit dient dieser Workshop für Yogalehrer der Auffrischung oder sogar Vertiefung des Gelernten. Yogaschülern vermittelt er ein tieferes Verständnis der eigenen Praxis.

Ich möchte einen Einblick geben in die funktionale Anatomie des Körpers. Hierbei spielen die Prinzipien der Spiraldynamik in Asanas eine große Rolle. Außerdem werden wir einen Ausflug in die anderen großen Systeme des Körpers, Herz- Kreislauf-, Nerven- und Verdauungssystem, unternehmen.

Darüberhinaus gehen wir auf die häufigsten Krankheitsbilder und ihre Besonderheiten in der Yoga- Praxis ein. Wie kann Yoga in diesen Fällen „Rücksicht nehmen“ oder sogar helfen?

Das Angebot richtet sich zum einen an Yoga- Lehrende, aber auch an die, die es werden wollen oder langjährige SchülerInnen, die an einem  tieferen Einblick in die Anatomie interessiert sind.

Kosten:

40,- € für Mitglieder des Studio 52
45,- € für Externe

Hier kannst Du Dich anmelden

Workshop Meditation & Yoga

mit Sandra

Sonntag, 31. März
14:00 – 16.30 Uhr

Yoga bereitet uns über den Aufbau von mehr Körperbewusstein und Übung, den Blick nach innen zu wenden, optimal darauf vor, unser Bewusstsein immer mehr zu erkunden. Den Frieden, die Kraft und die Weisheit, die in uns liegen, können wir immer intensiver leben,  je mehr wir für uns eine regelmäßige Meditationspraxis  aufbauen. Schon 10 Minuten am Tag können Dein Leben bereichern.

Wir werden in diesem Workshop drei verschiedene Arten von Meditation kennenlernen und so drei verschiedene „Türen“ in unser Bewusstsein zu öffnen versuchen. Spielerisch und undogmatisch erkunden wir, welche dieser Türen sich im jeweiligen Moment am leichtesten öffnen lässt.

Vorkenntnisse in Meditation sind nicht notwendig, eine Vorerfahrung in Yoga von mindestens 6 Monatendurchaus angeraten.

Kosten:

28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

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Alles kann, nichts muss!

umkehrhaltungen

mit Susanne im Studio

Samstag, 06. April
16.00 – 18.30 Uhr

Wir stellen die Welt auf den Kopf und kehren uns um – im wahrsten wie im sprichwörtlichen Sinne. Kopfstand, Handstand und Unterarmstand dienen vor allem dem Hinterfragen unserer Perspektive und der Reflexion unserer Ausrichtung – auf der Matte wie auch im „wahren Leben“. Sie können uns in Zeiten des Wandels unterstützen und fördern darüber hinaus unsere Fähigkeit, uns zu zentrieren und zu fokussieren, unseren Mut, unsere Konzentration, unsere Willenskraft und unser Selbstvertrauen.
Der Workshop eignet sich für Yogis, die seit mindestens 1 Jahr regelmäßig praktizieren und die den Kopfstand und andere Umkehrhaltungen spielerisch erlernen oder ihre Technik verfeinern möchten. Wir werden teilweise in Partnerarbeit üben und auch an der Wand. Du solltest im Nacken-Hals-Bereich frei sein von Beschwerden und Schmerzen und nicht unter Bluthochdruck leiden.

Kosten:

28,- € für Mitglieder des Studio 52
35,- € für Externe

Nach dem Workshop besteht die Möglichkeit, zum Mantra Singen mit Caro ab 19.00 Uhr zu bleiben.

Hier kannst Du Dich anmelden

Mantra Singen

mit Caro im Studio

Samstag, 09. März
19.00 – 20.30 Uhr

Mantra-Singen ist Teil des Bhakti-Yoga, dem Yoga der Liebe und Hingabe. Das Singen von Mantras öffnet das Herz, beruhigt den Geist und trägt dazu bei, Emotionen in eine positive Richtung zu lenken.
Gemeinsam singen wir verschiedene Mantras, was uns an diesem Abend zu Freude und Lebendigkeit genauso wie zu Ruhe und Entspannung finden lässt.
Alle sind willkommen. Ihr müsst nicht besonders gut singen können, um mitzumachen. Ihr könnt auch einfach dem Klang lauschen, diesen genießen und auf euch wirken lassen.
Caro singt und begleitet die Mantras mit einem indischen Harmonium.
Caro ist Ethnologin und Yoga-Lehrerin. Sie hat schon immer gerne Musik gemacht und gesungen. Während Ihrer Ausbildung zur Yoga-Lehrerin hat sie das Mantra-Singen kennen und lieben gelernt. Seitdem singt sie immer öfter Mantras, am liebsten zusammen mit anderen.

Ohne Voranmeldung!
Unkostenbeitrag 5,- €

Die nächsten Termine:

09. März
06. April
11. Mai

Yin Yoga Workshop Reihe

mit Simone im Studio

14-tägig Sonntags
17.30 – 19.30 Uhr

Entspannung des Schulter-Nacken-Bereichs

In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir uns Zeit nehmen, den Bereich Nacken-Schultern-oberer Rücken sehr bewußt wahrzunehmen und durch die langanhaltenden Dehnungen dort Entlastung und Entspannung schaffen. Wir mobilisieren den Herzbereich und helfen, blockierte Energien freizusetzen.

Gemischte Yin Yoga Sequenz

An diesem Abend üben wir eine ausgeglichene Yin-Sequenz, d.h. es werden alle Hauptenergiebahnen und alle Körperbereiche gleichermaßen angesprochen.
Der Workshop beinhaltet Vor-und Rückbeugen, Drehhaltungen, Seitbeugen des Rumpfes, Hüftöffner und passive Umkehrhaltungen.

Hüftöffnende Yin Yoga Sequenz

In dieser ausgedehnten Yin Yoga Sequenz wollen wir mit langanhaltenden Dehnungen die Muskulatur und Bindegewebsfaszien im Hüft-und Beckenbereich ansprechen. Dadurch wird dieser Bereich körperlich flexibler, der untere Rücken entlastet und eine bessere Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglicht.

Die Workshops sind für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termine und Themen:

24.02. gemischte Yin Yoga Sequenz
10.03. Hüftöffner
24.03. Schulter-Nacken
07.04. gemischte Yin Yoga Sequenz

Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung, Decke

Anmeldungen für diese Workshop-Reihe bitte nur direkt an Simone

Kosten:

22,- € pauschal
bei Anmeldung von mind. 2 Terminen der Workshopreihe 20,- € pro  Termin

 

Meditationskurs und After Work Meditation

Kostenlose Schnupperstunde zum Kennenlernen:

Sonntag, 10. März
14.30 – 16.00

Meditation
Kurs für Einsteiger

Montag 01.04. bis 20.05.2019
8.00 – 9.30 Uhr 

In der DiamondMind Meditation beschäftigen wir uns bewusst mit den inneren Prozessen. Meditation ist ein Training des Geistes, in dem Gedanken und Gefühle entstehen. Wir üben mit dem Ziel, unseren Geist klar, fokussiert, ruhig und zielgerichtet in unserem Alltag zu erleben. Es ist ein lohnenswerter Lernprozess, an dessen Ende wir unsere Familie, unser Arbeitsumfeld, unseren Freundeskreis und die Welt mit den Augen eines glücklicheren und zufriedenen Menschen betrachten werden.

Kursinhalt für Einsteiger 

  • Grundlagen der Meditation – was ist Meditation und was ist keine Meditation?
  • Vorteile der Meditation, wie oft und wie lange?
  • Der Meditations-Muskel – wie wir unsere Achtsamkeit und Wachsamkeit trainieren
  • Die Stufen der Meditation
  • Äußere und innere Voraussetzungen und die korrekte Haltung
  • 5 Probleme, die auftreten können und 8 Gegenmittel
  • Meditationsarten und -Objekte
  • Umgang und Umwandlung der negativen Emotionen durch Meditation im Alltag

Die Gebühr für den Kurs beträgt 158,00 € inkl.19%  MwSt.

Je Unterrichtsstunde (á 45 Minuten) 9,90 € inkl. Übungsunterlagen + Hand Out.

Der Kurs ist nur komplett buchbar.

AFTER WORK MEDITATION

Freitags, ab 05.04.2019
14.30 – 15.30 Uhr

Für jeden Interessierten. Keine Anmeldung erforderlich!

Unkostenbeitrag 10,00 €

Fragen und Anmeldungen bitte direkt an Andrea:

Kursleitung:
Andrea Tüttelmann
Tel. mobil: 01733236051
Mail an Andrea

Mehr Infos hier
www.diamondbusinesscoach.de