STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.
Wir haben uns einer Vision verschrieben, nämlich der qualitativ hochwertigen Vermittlung unseres Wissens von Yoga in seiner ganzen Fülle. Wir wollen Dich darin unterstützen, gesund, präzise und gut ausgerichtet zu üben. Biomechanik und anatomisch saubere Bewegungsabläufe spielen vor allem in unseren Anusara Yoga Klassen eine wichtige Rolle.
Darüber hinaus begreifen wir Yoga als Werkzeug, unser individuelles Potenzial zu entfalten und die Verbindung zu unserem höheren Selbst einzugehen.
Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet und lassen Dich leidenschaftlich gerne an ihrer jahrelangen Erfahrung teilhaben. Wir bleiben dabei stets auch selber Schüler und bilden uns regelmäßig fort. Die Praxis des Yoga lebt von Inspiration, Offenheit und Neugier, der Yogaweg ist ein lebenslanger Lernprozess.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Neuigkeiten

In unserem aktuellen Newsletter findest Du alle aktuellen Entwicklungen, neue Kurse und Workshops und andere Inspirationen.

Yoga drausseN

Alle aktuellen Termine für Yoga im Park findest Du hier.

Unsere Yogakurse im Freien sind für viele, die bereits in den letzten beiden Jahren dabei waren, ein absolutes Highlight!
An der frischen Luft in dieser Oase zu üben ist ein besonderes Erlebnis, denn wir werden begleitet von Vogelgezwitscher, sind umgeben von großen, alten Bäumen und spüren die Sonne und den Wind auf der Haut.
Sich verbunden zu fühlen fällt hier sehr leicht!

Wir üben in einem wunderschönen, kleinen, geschützten und privaten Park um die Ecke vom Studio. Haltet im Kursplan die Augen offen. Wir werden an ausgewählten Tagen draussen unterrichten.

Hier kannst Du Dich anmelden.

Alle weiteren Infos findest Du in der Kursbeschreibung.

Audios und Videos

Podcast

Unser Podcast wächst und gedeiht. Hier die beiden Links für Spotify und Apple.

Yoga-Clips

Vielleicht möchtest Du zuhause eine kurze Sequenz mit uns üben?
Hier sind ein paar Clips für Dich:

Die Yoga-Wartung für jeden Tag

In diesem 20 minütigen Yogaclip stellen Sandra und Susanne Dir einige Asanas vor, die Du jeden Tag üben kannst, auch wenn Du nicht viel Zeit hast. Wir bewegen einmal den ganzen Körper durch und mobilisieren alle großen Gelenke. So schaffen wir Verbindung zu unserem Körperbewußtsein und flexibilisieren und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen. Du findest leicht verständlich einzelne Asanas aus allen Asana-Gruppen (Rückbeugen, Vorbeugen, Rotationen, Balancehaltungen, Hüftöffner), eingebettet in ein paar Runden Sonnengrüße. Viel Spaß beim Üben!

1.Hilfe für Schultern und Nacken

Diese kurze, 25-minütige Sequenz für den gesamten Schultergürtel, Nacken und Halswirbelbereich mit Sandra und Susanne versteht sich als „Quick Fix“ für Verspannungen, die uns alle immer wieder plagen, vor allem dann, wenn wir viel am Computer arbeiten. Zugleich soll sie für Entlastung sorgen, wenn das „Paket“ aus Verantwortung und Belastung, das Du mit Dir rumschleppst, mal wieder zu schwer und groß zu werden scheint.

Yoga für die Hüfte

Diese Sequenz von 37 Minuten mit Sandra und Susanne enthält sowohl hüftöffnende, als auch hüftstärkende Asanas, die Verspannungen im Hüftbereich lösen und für Stabilität im Becken sorgen sollen. In der Hüfte entstehen häufig Blockaden, wenn wir zu viel sitzen oder auch Ausdauersport betreiben, ohne für entsprechende Balance zu sorgen, aber auch emotionale Verarbeitungsprozesse setzen sich manchmal in der Hüfte fest.

Bis bald auf der Matte!

Und wenn Du längere Yoga-Video-Sequenzen mit uns üben möchtest, melde Dich gerne!

Mini-Special
zum Tag der deutschen Einheit

mit Leonie
Hybrides Format

Dienstag
03.Oktober
18:00-20:00 Uhr

Purusha ist die Sanskrit-Bezeichnung für das absolute, reine Bewusstsein, das Selbst. Ein anderer Name für die Urseele lautet Atman, der immer nach der Einheit mit Brahman, dem universellen Bewusstsein strebt.

Für dieses Special kannst Du Dich mit Deiner Mitgliedschaft oder Punktekarte anmelden. Es entstehen keine Zusatz-Kosten.

Mini-Special
Allerheiligen

mit Leonie
Hybrides Format

Mittwoch
01. November
10:00-11:30 Uhr

in dieser Alle Level Klasse bist Du eingeladen, einzutauchen in eine tiefgehende, wohltuende Praxis mit Leonie. Einen größeren Raum als im regulären Kurs wird eine geführte Meditation einnehmen.

Mini-Special
Yin Yoga

mit Leonie
Hybrides Format

Sonntag
12. November
17:00-19:00 Uhr

Infos folgen

Body & Mind & Brunch

mit Susanne
Präsenz-Format

Sonntag
19. November
10:00-11:30 bzw. 13:30 Uhr

Orientiert an speziell ausgewählten Gymnastik-Techniken und Regenerations-Elementen steht die Balance von Körper und Geist im Mittelpunkt dieses besonderen Fitness-Programms.
Schonende Übungen aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik und Callanetics-Impulse dienen insbesondere der gezielten Verbesserung der Tiefenmuskulatur, der Stärkung der Halte-Muskulatur und der Entlastung der Wirbelsäule.
Wir trainieren ganz gezielt den Beckenboden, den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß, da diesen Muskelgruppen eine besonders wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule zukommt.
Untermalt wird das Programm mal von treibender, mal von ruhiger, entspannender Musik. Body & Mind kommt vollkommen ohne Geräte, Hüpfen und Springen aus, ist besonders gelenkschonend und für jede/n, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet.
Den Abschluss findet dieses Mini-Special in einer ausgewogenen Yoga-Praxis, die Dich wohlig gedehnt und gestreckt in den gemeinsamen Brunch entlässt.

Vorerfahrung für Yoga von ca. 1/2 Jahr erwünscht!

Brunch

11:45- ca. 13:30 Uhr

Nach dem Kurs gibt es die Gelegenheit, zusammen zu brunchen. Alle bringen eine Kleinigkeit zu Essen mit, bestenfalls Fingerfood. Chai, Kräutertee, Obst und Nüsse werden bereit stehen und natürlich bereite auch ich etwas zu Essen vor.

Um gesonderte, kostenfreie Anmeldung über den Kursplan wird gebeten!

NEU im Studio:

Selbstbehauptungskurse
für Kinder von 6-10 Jahren

neue Termine folgen

Ziel dieser Kurse ist es, Kinder zu stärken, sie zu unterstützen Herausforderungen eigenständig zu bewältigen und sich auf das Positive zu fokussieren, damit sie ein glückliches und selbstbewusstes Leben führen können.

Die Selbstbehauptungskurse nach dem Erfolgskonzept von Daniel Duddek bieten dazu die idealen Voraussetzungen. Mit kindgerechten Übungen, Schauspiel und einprägsamen Merksätzen lernen die Kinder spielend leicht Probleme alleine zu lösen und über sich hinauszuwachsen.

Die Kinder lernen in den Kursen:

  • Wie sie weniger geärgert werden

  • Wie sie damit umgehen, wenn sie geärgert werden.

  • Wie sie mit Beleidigungen umgehen.

  • Was sie machen, wenn ihnen etwas weggenommen wird.

  • Wie sie mit Mobbing und Ausgrenzung umgehen.

  • Wann und wie sie Hilfe holen.

  • Warum alle Gefühle richtig und wichtig sind.

Kosten:
79 €, Geschwisterkinder zahlen nur 59 €

Hier findest Du weitere Infos und hier kannst Du Dich anmelden

NEU im Studio:

Praxis für Lebenspfadfinderei

Philosophische Lebensberatung | Psychotherapie | Workshops | Events

Die Praxis für Lebenspfadfinderei ist ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Wachsen. Du entscheidest, in welchem Rahmen und wie tief du in deine persönliche Lebenspfadfinderei einsteigen willst: beim philosophischen Real Talk („Kleine Sinnfinderei“), bei einem Workshop, in der Beratung oder in einer Psychotherapie. In der Praxis für Lebenspfadfinderei geht es um deinen Weg und um dein authentisches, selbstbestimmtes, intensives Leben. Die Reise zu dir beginnt.

Hier erfährst du mehr.

NEU IM STUDIO:

Loslassen Leben

Shiatsu, Releasing und ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.

Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke wird ab Oktober an 3 Tagen die Woche im Studio 52 behandeln. Auch sind Singkreise, Trommelreisen und bewegte Meditationen am Montagabend geplant.
Wir kennen uns schon sehr lange und ich freue mich sehr, dass sie nun das Studio 52 mit ihren Angeboten bereichern wird, wenngleich es traurig ist, dass sie ihre eigenen Praxisräume in der Meckenheimer Allee nach 17 Jahren wegen Eigenbedarfs verlassen muss.

Termine für Oktober können ab sofort vereinbart werden.

www.elke-diener.de
02282425733
www.mensch-natur-rhythmus.de